榛子的功效與作用

榛子又叫三板栗,是一種栗子。中醫認為這個榛子它可以補脾胃、益氣力、明目,對于消渴,還有夜尿多等等肺腎不足的人群有一定的幫助。它是一個補益的,比如補脾胃、補氣力等等。它雖然有補,但是它吃多了也容易上火。因此我們食用的時候要適量的食用,對于濕熱的體質,還是盡量少食用。

榛子從營養學角度來說,它的營養非常豐富,包括胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、還有E、P,還有一些鈣、鐵等等,它的含量都非常的豐富,因此被譽為堅果之王。還有榛子里邊含有人體所需要的八種氨基酸,它的含量還遠遠超過核桃。大家知道核桃含有的氨基酸的含量已經非常豐富了,是咱們大腦和人體所需要的必須氨基酸,而榛子含量比核桃還要多。因此從營養學角度來說,榛子營養豐富。

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