女性在備孕前,首先要到正規(guī)的醫(yī)院做一下詳細的身體檢查,明確身體的健康情況。并且要清淡飲食,不吃辛辣刺激性的食物,保證充足的睡眠,不能熬夜,另外也要注意觀察自己排卵的情況,因為在排卵期受孕的幾率是比較高的。同時在備孕前三個月,在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用葉酸片,可以有效地預(yù)防嬰兒神經(jīng)管畸形。

在備孕期間,建議女性養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,早睡早起不熬夜,飲食要搭配合理,適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜和水果,促進身體的新陳代謝。

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