西米、紅豆的功效為增強(qiáng)飽腹感、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化，作用為輔助增強(qiáng)體質(zhì)。
西米和紅豆都屬于日常生活中比較常見(jiàn)的食物，西米中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、B族維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而紅豆中含有豐富的植物蛋白、礦物質(zhì)等成分。適當(dāng)?shù)某砸恍┪髅缀图t豆，可有效增強(qiáng)飽腹感，而且還能夠?yàn)樯眢w提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的功效，有助于增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)。此外，西米和紅豆中還含有豐富的膳食纖維，有助于刺激胃腸蠕動(dòng)，從而起到促進(jìn)消化的功效。
雖然吃西米和紅豆對(duì)身體的好處比較多，但是也不可以長(zhǎng)期過(guò)量食用，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹脹、惡心、反酸等不適癥狀，從而對(duì)身體造成不利影響。平時(shí)需要合理搭配膳食，保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡。
