可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適度鍛煉、應(yīng)用中藥材、口服中成藥、針灸等方法補(bǔ)腎氣，一旦患病建議及時(shí)就醫(yī)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：
當(dāng)出現(xiàn)腎虛后容易導(dǎo)致腎臟失去濡養(yǎng)，引起容顏早衰、腰膝酸軟等癥狀，此時(shí)則需要補(bǔ)腎氣。日常生活中可以適量的吃些羊肉、韭菜、紅棗等溫性食物，能夠起到溫補(bǔ)身體的作用，有利于提升腎氣。
2、適度鍛煉：
患者也可以適度的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、跳繩、練瑜伽等，可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，疏通經(jīng)絡(luò)，有助于補(bǔ)腎氣。
3、應(yīng)用中藥材：
還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用熟地黃、人參、枸杞等中藥材，一般可以煎湯內(nèi)服，也可以入丸、入散，規(guī)范使用能夠起到滋陰養(yǎng)血、益精填髓的功效，有利于改善腎虛所出現(xiàn)的不適癥狀。
4、口服中成藥：
患者還可以遵醫(yī)囑口服金匱腎氣丸、右歸丸、六味地黃丸等中成藥，規(guī)范用藥能夠發(fā)揮溫補(bǔ)腎陽(yáng)、強(qiáng)筋壯腰的功效。
5、針灸：
必要時(shí)也可以在醫(yī)生操作下針灸太溪穴、命門穴、關(guān)元穴等穴位，可以舒筋通絡(luò)、調(diào)和陰陽(yáng)，因此也能補(bǔ)腎氣。
日常生活中也需要多注意休息，規(guī)律作息，避免過度勞累，可以幫助改善癥狀。
