胃反流應從飲食習慣、生活習慣多加注意,具體內容如下:
1.飲食習慣:生活習慣改變是治療胃反流病的基礎。患者應三餐飲食規律,避免飽餐,每次進食最好在七八分飽,避免進食高脂類食物,以及戒煙、戒酒,減少巧克力咖啡等容易造成反流性食物的攝入。還要減少攝入刺激性的食物,避免刺激胃食管的黏膜,否則會導致反流的情況加重。建議攝入長纖維、促進排便的食品,以及高熱量、高蛋白、高營養、易消化的食物。
2.生活習慣:睡覺時最好抬高床頭,睡覺前三小時避免進餐,肥胖患者建議減重,肥胖會增加胃內壓和食管內壓力梯度,同時食道的清除功能也會下降,使胃排空功能減弱。
平時注意保持良好情緒,避免負性事件刺激,同時睡覺盡量注意體位改變,減少平臥位,可以采取高枕與側臥位,從而減少反流發生。