對(duì)于這類(lèi)問(wèn)題答案是不一定的。睡前做仰臥起坐也是講究技巧，正確的方法瘦身效果才會(huì)比較明顯。
一，晚上睡前做仰臥起坐能減肥嗎？仰臥起坐主要的作用是增強(qiáng)腹部肌肉的力量。如果掌握仰臥起坐的正確做法，既可以增進(jìn)腹部肌肉的彈性，同時(shí)還能夠收到保護(hù)背部以及改善體態(tài)的效果。相反，如果你做得不正確，仰臥起坐對(duì)你是有害而無(wú)益。
二，仰臥起坐的正確方法如下，首先要將腳放好，雙腳放在泡沫棉的上方，與地面呈九十度，然后身體往后，頭不需要靠在仰臥板上。有些人是整個(gè)身體都直接躺在仰臥板上的，這樣的方法是不太對(duì)的。做仰臥起坐時(shí)，人要躺下，重心下降，雙手在耳朵處慢慢起來(lái)，應(yīng)收緊腹部肌肉并稍作停頓，是要卷腹，然后慢慢把身體下降回原位，當(dāng)背部貼到仰臥板時(shí)，便可以開(kāi)始下一個(gè)循環(huán)的動(dòng)作。
在做仰臥起坐時(shí)把腹部卷起來(lái)，而不是把腰抬起來(lái)，把腰部抬起的做法是不正確的，首先那種做法不是鍛煉腹肌，而是髂腰肌。
