??肚子大是許多人的困擾，其成因多樣，主要與飲食不節、缺乏運動、代謝減緩及內臟脂肪堆積有關?????♂?。
長期高熱量飲食、久坐不動，會讓脂肪在腹部“安營扎寨”，形成“將軍肚”；而年齡增長導致的代謝率下降，也會讓脂肪更易囤積，加上壓力過大時，皮質醇升高會促進腹部脂肪合成????。
??中醫認為，肚子大常與“痰濕”“血瘀”體質相關，需通過健脾益腎、化痰祛瘀來調理。此時，中成藥靈精膠囊可發揮輔助作用，其成分如靈芝、黃精健脾益腎，丹參、山楂活血化瘀，荷葉、決明子清熱利濕，共同幫助改善體質??。
??若伴隨消化不良、腹脹，可搭配保和丸（含山楂、六神曲等）消食導滯；若因濕氣重導致水腫型肥胖，參苓白術丸（含白術、茯苓等）能健脾祛濕。但需注意，藥物僅為輔助，關鍵仍需調整飲食結構（如多吃蔬菜、控制碳水）????，并堅持運動（如快走、游泳）???♀????♂?。
??健康減腹需“內外兼修”：外控熱量攝入，內調代謝功能，配合藥物輔助，才能逐步甩掉“大肚子”，重獲輕盈體態?！
