一般在晚上可以吃木瓜、香蕉、山楂、圣女果、奇異果等水果助消化，但是也要注意適量，不能一次性吃的過多。如果有嚴(yán)重的腹痛、腹脹，需要及時就醫(yī)治療。
1、木瓜：
木瓜含有蛋白酶分解酵素，這些酵素有助于蛋白質(zhì)消化吸收，所以晚上吃一些木瓜，有助于改善消化不良。
2、香蕉：
香蕉中含有鉀元素和植物堿，能夠幫助調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、在晚上適量進(jìn)食香蕉，有助消化的作用。
3、山楂：
山楂果中含有脂肪酶和山楂酸等有機酸，能增加胃消化酶的分泌，促進(jìn)脂肪分解，所以晚上吃一些山楂，有助于消化油膩食物，比如紅燒肉、炸薯條、油條等。
4、圣女果：
圣女果中含有大量的茄紅素以及膳食纖維，能夠刺激胃酸分泌，增加胃腸蠕動的次數(shù)。所以晚上適量吃一些圣女果，也能助消化。
5、奇異果：
奇異果中也含有大量的蛋白分解酵素，能促進(jìn)消化，所以在晚上適量吃一些奇異果，也能輔助改善胃脹等不適癥狀。
如果晚上吃上述水果不能緩解腹痛、腹脹、消化不良的癥狀，需要及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物治療，常用的藥物有大山楂丸、健胃消食片、乳酸菌素片等。
