并不存在肌肉拉傷快速恢復的方法，因為每個患者的病情情況不同，所以恢復的方法也不同。肌肉拉傷的恢復方法一般包括多休息、冷熱敷、按摩、外用藥物、口服藥物等。如果癥狀持續加重，需要及時就醫更改治療方案。
1、多休息：
肌肉拉傷之后局部會出現腫脹、疼痛、活動受限的癥狀，可以適當的休息，減少活動量，能夠使受傷的肌肉充分的休息，以便于病情的恢復。
2、冷熱敷：
在肌肉拉傷的48小時之內，可以使用毛巾包裹冰塊對局部進行冷敷，能夠促進毛細血管收縮，可以減少血液的滲出。48小時之后可以使用熱毛巾或者熱水袋對局部進行熱敷，能夠加速血液循環，可以緩解腫脹、疼痛癥狀。
3、按摩：
等到肌肉拉傷后24-48小時進行，此時進行輕柔的按摩能夠促進血液循環，有助于緩解疼痛、腫脹。
4、外用藥物：
患者也可以在醫生指導下外用藥物治療，比如氟比洛芬巴布膏、通絡祛痛膏、消炎鎮痛膏等，用藥之后可以改善疼痛癥狀，能夠縮短病程。
5、口服藥物：
如果病情比較嚴重，可以在醫生指導下服用塞來昔布膠囊、布洛芬膠囊、對乙酰氨基酚片等非甾體抗炎鎮痛藥物治療。
在治療疾病期間運營養成良好的生活習慣，做好身體保暖，多吃一些有營養的食物，以便提高機體免疫力，對加快病情恢復也有幫助。
