仰臥起坐死活起不來一般是不正常的。
仰臥起坐起不來可能與個(gè)體的體能狀況有關(guān)。如果平時(shí)缺乏鍛煉，腹部肌肉力量不足，就很難完成仰臥起坐。仰臥起坐需要多組肌肉的協(xié)同工作，如果相關(guān)肌肉群沒有得到適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，也會(huì)影響動(dòng)作的完成。仰臥起坐起不來的原因可能與技術(shù)動(dòng)作有關(guān)。正確的仰臥起坐姿勢(shì)和技術(shù)是完成該動(dòng)作的關(guān)鍵。如果姿勢(shì)不正確或者發(fā)力方式不對(duì)，都可能導(dǎo)致無法起身。個(gè)人體重和身體狀態(tài)也會(huì)影響仰臥起坐的表現(xiàn)。過重或過輕的體重都可能增加起身的難度。如果身體存在健康問題，如腰部疼痛或肌肉拉傷，也會(huì)影響仰臥起坐的效果。
對(duì)于仰臥起坐起不來的情況，可以通過定期的體能訓(xùn)練和正確的技術(shù)指導(dǎo)來改善。如果是由于體能不足，建議從基礎(chǔ)體能訓(xùn)練入手，逐步增強(qiáng)腹部肌肉力量。如果是技術(shù)問題，可以尋求專業(yè)教練的指導(dǎo)，糾正不正確的姿勢(shì)和發(fā)力方式。
如果嘗試多次仍然無法完成仰臥起坐或者在做仰臥起坐時(shí)出現(xiàn)疼痛等不適感，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，以排除潛在的健康問題。
