問仰臥起坐不壓著腿為什么起不來

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• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產的可能。在做仰臥起坐的過程當中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內缺氧，胎動增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動作。

  

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  李艷 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-07-19 4793次

• 仰臥起坐能減肚子嗎

  仰臥起坐是我們作為鍛煉腹肌的一個非常有效的鍛煉手段，那么我們的肚子大，我們所說的就是這個大肚腩，可能大家看到的表現都是腹部的隆起，感覺體態比較臃腫，很多人都不喜歡這個外觀，希望能去改善它，那么仰臥起坐在一定程度上可以改變這種情況，那么它的原因是因為我們通過仰臥起坐，可以鍛煉的是我們的腹肌。力量更好能保持的這種阻力更大，它可以把腹腔大網膜的一些脂肪或者一些腹腔的內容物，通過這種有力的屏障，把它阻擋在里邊不讓它膨出，能改善這種形體，同時仰臥起坐，在做這個運動的過程中，我們會消耗掉很多的熱卡，本身也可以達到一些減肥的目的，這兩方面的原因我們可以看到，通過一定量的仰臥起坐的鍛煉達到減肚子的這種效果。

  

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  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 681010次

• 為什么做仰臥起坐頭暈
  在做仰臥起坐出現頭暈這種癥狀多數的人是高血壓疾病引起的，患有高血壓疾病的患者在日常的生活里如果情緒激動，壓力過大，過度勞累的時候，用力過猛的時候就會出現血壓升高，導致頭暈。但是也有一部分患者是腦血管疾病引起的，由于腦部血管病變，粥樣硬化，這種情況就會出現血管壁增厚，血管腔狹窄，導致血流不通暢，在做仰臥起坐的時候血壓不穩定，會出現頭暈這種癥狀。也有一部患者是頸椎疾病引起的。由于頸部關節突出病變壓迫到神經和血管，在體位不正確的情況下也會出現大腦缺血、缺氧，出現頭暈的癥狀。應該到正規的醫院做一個詳細的檢查，明確病因以后針對性的治療，可以通過頭顱ct、頸部ct檢查明確病因。
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  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-05-06 7009次

• 仰臥起坐腰椎疼
  這個運動本身會對既往有腰部肌筋膜炎甚至腰肌勞損，不排除有輕度的腰椎間盤突出的患者，會加重其腰部的疼痛以及腰椎的病變。因此，仰臥起坐現在并不提倡這樣的一個運動。但是可以適當的做一些平板支撐。這樣的也可以逐步的增加一背部肌肉的力量。然后再循序漸進的做一些可以使得腰椎負重的一些的運動。除此以外，仰臥起坐也建議從低、小數量的這樣的一些個幅度的動作。逐步增加其數量及要求的幅度，以避免突然的增加其力量及幅度，造成腰椎及腰部周圍肌肉筋膜的拉傷可能。
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  關景濤 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2019-06-26 2584次

• 仰臥起坐起不來怎么辦
  主要是腰腹部力量差的原因。平時要注意鍛煉腰部，抱頭后腰力用不上，那就會用手臂的力量去拉動身體，可以先做的隨便一點，練練腰部力量，腳掌可以抬起，收腹時雙肘觸碰膝蓋，剛開始可以讓別人按住腳背可有助于你發力。
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2018-11-26 5606次

• 仰臥起坐能減肚子嗎
  病情分析：仰臥起坐可以減肚子，通過腹部的運動，燃燒腹部的脂肪，使腹部的肌肉緊致，脂肪減少，從而起到減掉肚子的效果。意見建議：仰臥起坐主要以腹部肌肉的耐力為訓練目標，仰臥起坐的標準動作，最好在專業健身教練的指導下進行，進行仰臥起坐運動時應該注意，避免腹部肌肉的拉傷，要循序漸進，根據個人的體質量力而行，開始以10個反復為宜，逐漸增加仰臥起坐的反復次數，每次仰臥起坐完成后應該注意休息，讓腹部肌肉能夠得到10分鐘以上休息。
  任冬梅 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2020-08-09 4204次

• 仰臥起坐死活起不來正常嗎
  仰臥起坐死活起不來可能是不正常的，如果在做仰臥起坐時起不來，可能是腹部的力量不夠，也可能是腹部的脂肪組織太多，如果長時間缺乏運動鍛煉，也會導致在做仰臥起坐時起不來。1、腹部力量不夠：如果腹部的力量不夠，在做仰臥起坐時身體不能卷縮，所以就會起不來。2、腹部脂肪組織太多：如果腹部有過多的脂肪組織，會顯得
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-29 3626次

• 仰臥起坐起不來怎么辦
  仰臥起坐起不來可能是缺乏運動、腹部脂肪較多、缺鈣、腰部外傷、腰椎間盤突出癥等原因引起，可以通過一般治療、藥物治療的方法進行改善。1、缺乏運動：如果在平時缺乏運動，長期運動不足會導致腹部的肌肉處于松弛狀態，所以無法進行仰臥起坐。在日常生活中應適當的增加運動量，可以通過跑步、跳繩、打球等方法改善，通過增
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-11-21 0次