為你推薦

• 仰臥起坐能減肚子嗎

  仰臥起坐是我們作為鍛煉腹肌的一個非常有效的鍛煉手段，那么我們的肚子大，我們所說的就是這個大肚腩，可能大家看到的表現都是腹部的隆起，感覺體態比較臃腫，很多人都不喜歡這個外觀，希望能去改善它，那么仰臥起坐在一定程度上可以改變這種情況，那么它的原因是因為我們通過仰臥起坐，可以鍛煉的是我們的腹肌。力量更好能保持的這種阻力更大，它可以把腹腔大網膜的一些脂肪或者一些腹腔的內容物，通過這種有力的屏障，把它阻擋在里邊不讓它膨出，能改善這種形體，同時仰臥起坐，在做這個運動的過程中，我們會消耗掉很多的熱卡，本身也可以達到一些減肥的目的，這兩方面的原因我們可以看到，通過一定量的仰臥起坐的鍛煉達到減肚子的這種效果。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 683379次

• 仰臥起坐能瘦肚子嗎

  腹部是非常容易脂肪堆積的部位，由于現在工作壓力比較大，很多人工作的時候都需要久坐，就會讓腹部的區域過多的積攢脂肪。仰臥起坐是很好的鍛煉方法，但是需要持久的堅持，如果不能堅持運動的朋友，也可以通過腹部的吸脂手術，來達到腹部塑形的效果。通過吸脂以后可以吸走多余的脂肪細胞，而且優點就是基本上不會反彈。各位朋友可以根據自己的需要，來選擇更加適合自己的方式，進行腹部的塑形。

  

  01:04
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2020-01-03 17832次

• 做仰臥起坐能減肥嗎
  仰臥起坐是一種鍛煉腹部的方法，一般來說除了飯后不能做，其他的時間都可以。做仰臥起坐的過程中腹部肌肉群用力較多，長期鍛煉主要提升了腹部的力量，能夠讓肌肉群變得更加發達。是鍛煉腹肌的一個有效辦法，解決腹部贅肉也是一個很好的方法。仰臥起坐的主要作用，是增強腹肌力量，增進腹部肌肉的彈性。也可以保背部和改善體態，配合有氧運動可消耗能量，減少脂肪。單純依靠仰臥起坐只能達到局部的健身效果。因此仰臥起坐針對的是腹部的肌肉群。長期鍛煉的效果可能使腹部肌肉力量加強，但是身體的其他部位，大腿臀部得到的鍛煉就比較少。把仰臥起坐和有氧運動有效的結合起來，可以真正達到身體的完美減肥效果。
  語音時長 1:34”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-10-31 48037次

• 仰臥起坐能減脂肪肝嗎
  脂肪肝一般來說常見的包括酒精性脂肪肝和非酒精脂肪肝，酒精性脂肪肝的最主要的治療就是戒酒，注意生活的飲食的調節，非酒精性脂肪肝最多見的就是肥胖性脂肪肝，肥胖性脂肪肝要注意適當的控制體重，調節飲食，當然還需要進行適當的鍛煉。如果是肥胖性脂肪肝，仰臥起坐是一種比較好的燃脂的方式，可以用來治療脂肪肝，但是建議一開始的量不要太大，因為這樣患者可能會感覺到身體的疲勞，不利于治療的進行，可以逐漸的慢慢的加量，達到一個比較穩定的狀態，這樣對脂肪肝的治療才會有幫助。
  語音時長 1:06”
  黃鵬 主治醫師宜春市人民醫院

  2019-02-01 4995次

• 仰臥起坐能減啤酒肚嗎
  仰臥起坐是能減的啤酒肚的。一般男性隨著年齡增長，缺乏運動都會出現啤酒肚。還有長期坐辦公室，造成脂肪囤積，長期下去，對身體也有傷害。建議在生活工作之余，多跑步多做運動。除了仰臥起坐之外還可以選擇游泳鍛煉，對啤酒肚也有很大的幫助。
  左淑麗 副主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-01-25 6403次

• 做仰臥起坐能減肥嗎
  病情分析：做仰臥起坐能否減肥，需辨證分析。短時間低強度做仰臥起坐，起不到減肥的作用。做仰臥起坐屬于肌肉訓練，可以增長腹肌，塑造身材。如果長時間高強度做仰臥起坐，可以減肥。意見建議：建議想靠運動減肥的人士，最好做到每周4次以上，每次40分鐘以上的有氧運動，使心率達到150次每分左右，才能起到減肥效果，比如快走，慢跑，游泳，騎車，登山，跳繩等，都是不錯的選擇。
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2020-09-01 2701次

• 仰臥起坐能減掉肚子上的贅肉嗎
  在追求健康與美麗的道路上，很多人都為肚子上的贅肉而煩惱。而仰臥起坐作為一種常見的運動方式，常常被認為是減掉肚子上贅肉的有效方法。那么，仰臥起坐真的能達到這個效果嗎？是否能減掉肚子上的贅肉？仰臥起坐能否減掉肚子上的贅肉不能一概而論。如果僅進行仰臥起坐，不做其他運動，可能難以減掉肚子上的贅肉。如果將仰臥
  吳乾龍 主治醫師河源市人民醫院

  2024-09-14 0次

• 仰臥起坐后肚子酸痛
  仰臥起坐后肚子酸痛，通常是運動導致的肌肉疲勞現象，也可能與乳酸堆積、肌肉疲勞與拉傷、炎癥反應或潛在疾病相關。針對這一情況，可采取熱敷、按摩及藥物治療等方法進行緩解。1、乳酸堆積：仰臥起坐時，肌肉活動增加，乳酸分泌增多，若未能及時排出，便會在
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-17 0次