喝豆漿的好處一般有增強飽腹感、補充蛋白質、補充微量元素、促進消化、輔助調節內分泌等。壞處一般有引起消化不良、誘發過敏、影響鐵吸收、誘發痛風、加重腎臟負擔等。如有不適癥狀，建議及時就醫。
一、好處：
1、增強飽腹感：
豆漿屬于一種高蛋白、高纖維的飲品，飽腹感比較強，能夠延長進食間隔時間。
2、補充蛋白：
豆漿中的蛋白質含量比較高，適當喝可以為身體補充蛋白質，維持機體正常運轉。
3、補充微量元素：
豆漿中還含有多種微量元素，比如鐵元素、鋅元素、硒元素、銅元素等，適當喝能夠為身體補充微量元素，改善維生素缺乏。
4、促進消化：
豆漿中含有豐富的纖維素，能夠刺激胃腸蠕動，加快食物消化吸收，從而可以起到促進消化的作用。
5、輔助調節內分泌：
豆漿中含有天然的植物雌激素，適當喝能夠在一定程度上為身體補充雌激素，從而可以在一定程度上輔助調節內分泌，比較適合雌激素缺乏的女性喝。
二、壞處：
1、消化不良：
豆漿主要是由黃豆、水為主要原料制作而成，而黃豆本身屬于易產氣的食物，如果長期過量的喝豆漿，就會導致胃腸道內氣體過多，引起腹脹、腹痛、食欲不振等消化不良癥狀出現。
2、誘發過敏：
豆漿中含有一定的致敏物質，喝了以后可能會誘發過敏癥狀，如皮膚瘙癢、皮膚紅疹以及氣喘等。
3、影響鐵吸收：
豆漿中的蛋白質會在胃腸道內形成一層保護膜，此時可能會在一定程度上影響鐵吸收。
4、誘發痛風：
豆漿中含有嘌呤成分，如果長期過量喝，可能會導致體內尿酸水平過高，誘發痛風。
5、加重腎臟負擔：
豆漿中含有一定量的植物蛋白，而植物蛋白代謝產生廢物需要經腎臟排出體外，如果長期過量的喝豆漿，也可能會增加腎臟負擔。
平時在喝豆漿時，需要嚴格控制攝入量，避免暴飲暴食，以免對身體造成不利影響。
