便秘關(guān)鍵在于排便習(xí)慣和生活習(xí)慣問(wèn)題的調(diào)理,在飲食方面應(yīng)該每天多吃一些蔬菜、香蕉、蜂蜜,避免吃一些生冷油膩、辛辣、刺激性的食物,多吃蔬菜水果等含有大量纖維素的食物,還應(yīng)該適量食用一些桃仁、松子、黑芝麻等多油質(zhì)食品。

如果便秘嚴(yán)重可以口服四磨湯口服液,清胃黃連丸、新清寧片、五子潤(rùn)腸丸等,另外可以外用開(kāi)塞露,塞到肛門內(nèi)潤(rùn)腸通便,在每天清早起床后可以空腹喝一杯白開(kāi)水,這樣也有助于通便,應(yīng)該每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),養(yǎng)成每天定時(shí)排便的好習(xí)慣,即使排不出來(lái),也要按時(shí)上廁所,逐漸形成條件反射,經(jīng)過(guò)這樣的訓(xùn)練后就能定時(shí)自動(dòng)排便。

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