頸椎病患者平時進行頸部養護要注意什么

一、戶外活動,要適當增加戶外活動,包括瑜伽、游泳、打球等,都對頸椎病的緩解有好處。

二、頸椎病的飲食,頸椎病患者應以富含維生素b族、維生素c和維生素e以及鈣、蛋白質的飲食為主。

三、保暖措施,得了頸椎病后更加要注意保暖措施,特別要注意頸椎病患者鍛煉完之后不能突然遇寒而加重癥狀。

四、枕頭的選擇,頸椎病患者一般要注意調節好枕頭的高低位置,一般調節到7到15厘米是較適宜的高度。

五、床的選擇,對頸椎病的患者應選擇木板床,過于柔軟的床對頸椎病患者的康復是不利的。

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