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半夜2點到3點老是醒來怎么治療

患者半夜2點到3點老是醒來,應注意改善睡眠環境,改善日常生活習慣,如果是焦慮癥、抑郁癥等疾病因素引起的,應積極治療,必要時應使用阿普唑侖片等藥物來緩解癥狀。

1、改善睡眠環境:

可能是半夜2點到3點的時候環境過于嘈雜,或是受到強光刺激導致的半夜2點到3點老是醒來?;颊邞⒁飧纳扑攮h境,要營造一個溫度、濕度適宜,安靜、溫馨的睡眠環境,以改善睡眠。

2、改善日常生活習慣:

還可能是睡前喝濃茶、咖啡、酒精等,或睡前過飽、過饑導致的半夜2點到3點老是醒來?;颊邞⒁飧纳迫粘I盍晳T,以保證睡眠。建議患者睡覺前不要喝濃茶、咖啡、酒精等飲料,溫飽適宜。另外睡覺前也不要玩手機、看電視,以免擾亂作息,影響睡眠。

3、積極治療疾病:

還可能是焦慮癥、抑郁癥等精神疾病引起的,患者應注意調節情緒,必要時應使用阿普唑侖片、艾司唑侖片等藥物治療。

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