3點到5點睡覺老是醒怎樣調理

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如果是老年人,可能是因為睡眠時間短或每天睡得比較早,如果到3~5點鐘醒來以后,白天沒有犯困、沒精神等癥狀,而且每天睡眠時間能夠超過6小時,可以不用調理。因為這些人可能因為生活習慣睡眠周期不同,而經常出現3~5點睡醒,如果沒有其他癥狀,屬于正常現象。

如果病人睡眠時間明顯縮短,每天小于6小時,而且伴有犯困、沒精神、乏力等癥狀,應該考慮睡眠障礙,可以給予一些藥物進行治療,比如口服谷維素、安神補腦液等藥物,從而改善睡眠質量。

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