2點到3點醒是怎么回事

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醫生主講實錄

在晚上睡覺的時候兩點到三點容易醒,這種情況多數的人是由于睡覺之前喝水過多引起的尿頻尿多,出現了易醒這種癥狀。也有很多的人是由于日常的生活壓力過大,過度緊張、過度勞累、思慮過多導致的神經功能紊亂。這種情況就會出現睡眠質量下降、夜間易醒這種情況發生,可以服用安神補腦液、谷維素、維生素b族進行治療。

在晚上睡覺之前一定要避免飲水過多,避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶、咖啡、烈酒等。在睡眠之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶能夠起到促進睡眠的作用?;颊咴谌粘5纳罾镒詈枚嘧鲆恍敉怏w育鍛煉,比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球,這樣是能夠提高身體免疫力的,也是可以有效的改善睡眠質量的,是可以幫助患有神經功能紊亂的患者能夠快速的恢復。

以上方案僅供參考,具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。

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