主觀性失眠怎么治療

主觀性失眠首先要保持心情上的舒暢,要避免不良情緒的事情,如緊張,憂慮,抑郁,驚恐,憤怒等。

要保持睡眠環境,安靜舒適,睡覺前不要穿緊緊身衣服,不要從事緊張和興奮的活動,睡覺半小時前不要吸煙,喝酒,喝濃茶,喝咖啡等,要養成良好的睡眠習慣,早睡早起不要熬夜,可以在睡前聽一些比較輕松的音樂協助入睡,可以在睡前進行足浴按摩,能夠緩解疲勞,有助于改善睡眠質量。

平時要堅持體育鍛煉,提高身體素質,增強機體免疫力,每天可以堅持打太極拳。癥狀較重的患者可以到中醫科通過望聞問切,四診合參,辨證分析服中藥湯劑全面調理,同時可以配合針灸,按摩,足浴等。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 亚洲av中文无码乱人伦在线观看| 国产在线2021| 亚洲成色www久久网站| 99re99.nat| 欧美最猛黑人xxxx黑人| 在线无码视频观看草草视频| 亚洲精品在线不卡| 97视频免费观看2区| 欧美精品stoya在线| 国产精品男男视频一区二区三区| 亚洲精品无码不卡| 337p欧洲亚洲大胆艺术| 欧美国产日本高清不卡| 国产私人尤物无码不卡| 久久综合九色综合欧美狠狠| 香港aa三级久久三级不卡| 日本电影100禁| 四虎在线精品观看免费| 丁香六月久久久| 狠狠躁夜夜躁无码中文字幕| 国内精品伊人久久久久妇| 亚洲成av人片在线看片| 日本亚洲精品色婷婷在线影院| 日韩欧美亚洲乱码中文字幕| 国产一级小视频| 一本到在线观看视频| 爱情岛论坛亚洲品质自拍视频| 国产精品自线在线播放| 亚洲1区1区3区4区产品乱码芒果| 韩国免费三片在线视频| 成人免费无码大片A毛片抽搐| 免费一级毛片在线播放| 97精品人妻系列无码人妻| 欧美人与性动交α欧美精品| 国产女主播喷水视频在线观看 | 大伊香蕉在线精品视频人碰人| 亚洲欧美日韩精品久久奇米色影视| 色多多成视频人在线观看| 日韩人妻无码一区二区三区| 啊快捣烂了啦h男男开荤粗漫画| freehd182d动漫|