睡眠質量差，整個睡覺過程都在做夢考慮是睡眠習慣不良、精神壓力過大，神經衰弱等引起的。
1、睡眠習慣不良：長時間睡眠時間不規(guī)律或者睡前不良習慣，比如熬夜打游戲、玩手機、吃宵夜等可能會導致失眠，睡覺前喜歡喝濃茶或者咖啡等含興奮劑的飲品也可能會導致睡眠質量不佳。一般不需要特殊治療，調整當前睡眠習慣，保持良好的作息時間，可以睡前喝杯牛奶或進行適當的體育鍛煉，睡眠質量會逐漸改善。
2、精神壓力過大：可能與長時間精神處于高度緊張的狀態(tài)、精神壓力過大等原因有關，壓力大會使腦細胞持續(xù)處于活躍的狀態(tài)，導致失眠多夢。建議調整生活方式，保持規(guī)律的生活作息，可以多聽一些舒緩的音樂來緩解自身的精神壓力，減輕當前癥狀。
3、神經衰弱：神經衰弱通常是緊張或者長期腦力工作引起的，患病后患者會出現煩躁易怒、反應遲鈍、記憶力減退等，還可能會伴有失眠多夢、入睡困難、頭暈眼花等癥狀。可以在醫(yī)生的指導下服用馬來酸氟伏沙明片、草酸艾司西酞普蘭片、地西泮片等藥物進行治療
除以上相對常見的原因外，還可能是焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥等疾病引起的，建議及時到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行針對性治療。
