17歲高中生一般是可以喝咖啡的,注意適量即可。

17歲高中生學(xué)習(xí)壓力比較大,平時(shí)比較耗費(fèi)體力和腦力,而咖啡中含有咖啡因,具有提神醒腦的作用,適量的喝一些咖啡可以提高學(xué)習(xí)的效率。但是17歲高中生不宜過量飲用咖啡,尤其是睡前4小時(shí)應(yīng)避免喝咖啡,否則會(huì)影響睡眠,降低睡眠質(zhì)量。長期在睡前大量喝咖啡可能導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂,不利于身體健康。此外,17歲高中生正處于生長發(fā)育的重要階段,長期大量喝咖啡會(huì)抑制鐵、鈣的吸收,就可能誘發(fā)缺鐵性貧血。

建議17歲高中生平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保證充足的睡眠,避免熬夜和過度勞累,保持愉悅的心情和穩(wěn)定的情緒,避免過度緊張和壓力過大,還應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,增強(qiáng)身體素質(zhì)。此外,17歲高中生應(yīng)該注意健康科學(xué)飲食,多吃新鮮的水果和蔬菜,清淡飲食,避免進(jìn)食辛辣刺激性的食物。

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