吃羊肚菌的好處一般有提高食欲、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、補(bǔ)充礦物質(zhì)、促進(jìn)消化、抗氧化等。壞處一般有引起胃腸道不適、誘發(fā)肥胖、過敏、重金屬污染風(fēng)險、食物中毒、
一、好處
1、提高食欲：羊肚菌的味道比較鮮美，可增加食欲，豐富飲食多樣性。
2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：羊肚菌含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于滿足人體對蛋白質(zhì)的需求。
3、補(bǔ)充礦物質(zhì)：羊肚菌富含礦物質(zhì)，適量食用可以加快機(jī)體代謝。
4、促進(jìn)消化：羊肚菌對消化系統(tǒng)有益，能夠幫助消食，增強(qiáng)腸胃消化功能。
5、抗氧化：羊肚菌中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，有助于減少自由基對身體的損害。
二、壞處
1、引起胃腸道不適：如果長期過量能吃羊肚菌，會增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起胃腸道不適，比如腹脹、惡心、腹痛等。
2、誘發(fā)肥胖：羊肚菌中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等，過量食用可能導(dǎo)致熱量攝入過剩，增加肥胖的風(fēng)險。
3、過敏：對菌類食物過敏的人群食用羊肚菌后可能會出現(xiàn)過敏反應(yīng)。
4、重金屬污染風(fēng)險：如果生長環(huán)境不佳，可能含有重金屬，吃了以后就容易導(dǎo)致重金屬污染風(fēng)險增加。
5、食物中毒：如果羊肚菌沒有保存得當(dāng)，變質(zhì)后食用可能導(dǎo)致食物中毒。
要選擇正規(guī)渠道購買羊肚菌，確保質(zhì)量安全。烹飪時要熟透，避免中毒。
