在我們的日常生活中，血壓這一指標常常被提及，尤其是對于關心健康的人群來說，更是不可忽視的重要數據。那么，高壓的正常范圍是多少呢？下面，我就帶大家了解這一問題。

一般情況下，正常的高壓范圍為90~139mmHg。高壓是心臟在收縮時，血液對血管壁產生的最大壓力，是重要的生命指征，反映循環狀態正常與否的指標之一。當高壓持續偏高或偏低時，應及時前往醫院就診，配合醫生完善相關檢查，并對癥治療。

為維護高壓處于正常狀態，平時應注意以下幾點：

1、適量運動：適當的運動有助于降低血壓，改善心肺功能。建議選擇中低強度的運動方式，避免劇烈運動導致血壓急劇升高。

2、心理調適：長期的精神緊張、焦慮等不良情緒會導致血壓升高。因此，應保持積極樂觀的心態，學會釋放壓力，避免情緒波動對血壓的影響。

總之，高壓的正常范圍應保持在90~139mmHg。為了保持健康的血壓水平，我們需要從飲食、運動、心態等多個方面入手，做到科學防控。同時，定期監測血壓也是必不可少的環節，只有及時發現并控制血壓異常，才能有效預防心腦血管疾病的發生。