急性腸胃炎治好了便秘

急性腸胃炎病人治好了,如果出現便秘的話,要多喝水,注意飲食調理,不能吃辛辣刺激的、油炸類的、燒烤類的、非常油膩不容易消化吸收的食物。

要吃一些清淡的,容易消化吸收,并且富含營養的食物。少吃多餐,避免暴飲暴食,還要戒煙戒酒。可以喝點蜂蜜,可以起到潤滑腸道,促進排便的作用。

還可以喝點酸奶,里面有很多的益生菌,有助于調節腸道菌群,促進排便的作用。平時可以適當的運動鍛煉,有助于增強抵抗力,還能有助于促進胃腸蠕動,促進消化,緩解便秘。比如散步,慢跑,打太極,練瑜伽等等。還要避免經常焦慮,緊張,生氣,抑郁等不良情緒。

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