急性腸胃炎治好了便秘

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醫(yī)生主講實(shí)錄

急性腸胃炎病人治好了,如果出現(xiàn)便秘的話,要多喝水,注意飲食調(diào)理,不能吃辛辣刺激的、油炸類的、燒烤類的、非常油膩不容易消化吸收的食物。

要吃一些清淡的,容易消化吸收,并且富含營(yíng)養(yǎng)的食物。少吃多餐,避免暴飲暴食,還要戒煙戒酒??梢院赛c(diǎn)蜂蜜,可以起到潤(rùn)滑腸道,促進(jìn)排便的作用。

還可以喝點(diǎn)酸奶,里面有很多的益生菌,有助于調(diào)節(jié)腸道菌群,促進(jìn)排便的作用。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,有助于增強(qiáng)抵抗力,還能有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)消化,緩解便秘。比如散步,慢跑,打太極,練瑜伽等等。還要避免經(jīng)常焦慮,緊張,生氣,抑郁等不良情緒。

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