腰坐久了疼痛直不起來可能是血液循環不暢、骨質疏松癥、腰肌勞損、腰背肌筋膜炎、腰椎間盤突出癥等原因引起，出現這種癥狀后，需要及時就醫，并進行針對性的治療。
1、血液循環不暢：
如果長時間久坐，會導致腰背部位的血液循環不暢，會出現腰背酸痛的癥狀，屬于一種正常的生理現象，在久坐之后可以對腰部進行按摩，每次按摩的時間是20分鐘左右，能夠加速血液循環，對緩解不適感有幫助。
2、骨質疏松癥：
該病的發生與長期缺鈣有關，會導致骨量丟失，而且還會增加骨脆性，容易出現腰背疼痛、全身乏力的癥狀，還會增加骨折的風險。可以在醫生指導下口服葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片、碳酸鈣D3咀嚼片等藥物治療。在治療疾病期間，也可以吃一些含鈣元素豐富的食物，比如牛肉、大蝦等，可以為機體補充鈣元素。
3、腰肌勞損：
如果長期過度勞累，會使腰背部位的肌肉受損，長時間久坐，還會使局部肌肉處于緊張狀態，因此會出現疼痛的癥狀。出現這種癥狀后，可以使用熱水袋對腰部進行熱敷，每天可以熱敷1~2次，每次熱敷的時間是30分鐘左右，對緩解疼痛有幫助。
4、腰背肌筋膜炎：
如果長期待在寒冷、潮濕的環境中，會導致腰背部筋膜出現無菌性炎癥，長期久坐之后會加重病情，局部會出現腫脹、疼痛、活動受限的癥狀?；颊呖梢栽卺t生指導下服用布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚片等藥物進行治療。在服用這種藥物時，可以選擇飯后用溫水送服。
5、腰椎間盤突出癥：
該病屬于脊柱外科常見病，腰椎間盤退變之后會壓迫或刺激局部的神經根，容易引起腰酸背痛、四肢麻木的癥狀，久坐之后還會加重腰部的負荷，容易加重疼痛感?；疾『罂梢栽卺t生操作下選擇全椎板切除術、椎間融合術等手術治療，手術后應適當的臥床休息2~4周，有利于身體的恢復。
在治療疾病期間一定要加強腰部的保暖，不可以重體力勞動，在久坐之后可以適當的活動一下，有利于緩解疼痛感。
