閃到腰一般是指急性腰扭傷，急性腰扭傷彎腰疼可以通過休息、熱敷、按摩、局部用藥、口服藥物等方法改善，治療期間要定期去醫院復查，能夠了解疾病的恢復情況。
1、休息：
出現急性腰扭傷的情況后，可以臥床休息，還應該保證充足的睡眠時間，睡眠時間應該保持在7~9小時，不要熬夜，也不要做重體力勞動，對癥狀改善有一定幫助。
2、熱敷：
這是一種物理療法，可以用熱毛巾或者暖水袋敷于腰部，能夠加快血液循環的速度，有助于肌肉放松，對改善疼痛有一定幫助。每次熱敷的時間一般是10~15分鐘，溫度不要過高，以免燙傷。
3、按摩：
患者每天可以用指腹按摩腰部，要注意力度適中，每次可以按摩15分鐘左右，早晚各按摩一次，有助于癥狀緩解。
4、局部用藥：
患者也可以遵醫囑使用吲哚美辛巴布膏、氟比洛芬巴布膏、消炎鎮痛膏等藥物治療，這些都屬于外用藥，能夠起到止痛的作用，用藥前需要用溫水清洗皮膚，用毛巾輕輕擦干，可以使藥物更好地與皮膚貼合。
5、口服藥物：
如果疼痛感比較嚴重，也可以在醫生指導下服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療，這些藥物需要在飯后半小時左右用溫水送服，藥物應該完整吞下，不要掰開，也不要嚼碎。
平時要以清淡易消化的飲食為主，盡量不要吃辣椒、生姜、大蒜等辛辣刺激性食物，以免對身體造成刺激，影響治療效果。
