不存在怎么樣快速減肥這種說法，一般可以通過控制飲食、適當運動、應用奧利司他膠囊、激光溶脂、吸脂術等方法減肥。
1、控制飲食：
減肥期間的人群應避免吃高熱量、高脂肪的食物，如油炸雞、油條、奶油蛋糕等，可以適當的吃一些含膳食纖維豐富的食物，比如燕麥、蘋果、火龍果、西蘭花等，能夠加快身體的代謝速度，并且可以有效增強飽腹感，減少其他食物攝入，從而對減肥有幫助。
2、適當運動：
還應根據自身情況制定一套合理的運動計劃，比如跑步、游泳、健身操以及打乒乓球等。通過運動的方式，能夠消耗身體內多余的熱量，并且可以促進皮下脂肪燃燒，從而可以起到減肥效果。
3、應用奧利司他膠囊：
如果身體肥胖的情況比較嚴重，通過飲食和運動的方式改善不理想，也可以在醫生指導下應用奧利司他膠囊，可以抑制腸道對脂肪的吸收，也有助于加快身體的代謝速度，因此可以起到減肥作用。
4、激光溶脂：
必要時也可以在醫生操作下通過激光溶脂的方法進行治療，該方法主要是利用特定的激光，照射在肥胖部位，來將局部脂肪溶化掉，從而可以起到明顯的瘦身效果。
5、吸脂術：
吸脂術又被稱為脂肪抽吸術，是利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊抽吸出來，以此來達到改善體型的效果。
若減肥期間身體出現不適癥狀，建議及時就醫。
