在繁忙的現(xiàn)代生活中，我們時(shí)常會(huì)聽(tīng)到“排毒”這個(gè)詞。但你知道嗎？我們的五臟六腑其實(shí)都有自己的排毒時(shí)間表。這并不是什么神秘的養(yǎng)生秘訣，而是人體自然的生理機(jī)制。接下來(lái)讓我們簡(jiǎn)單了解一下這個(gè)“時(shí)間表”吧！

一、五臟工作時(shí)間

1、心：上午9點(diǎn)到11點(diǎn)心主血脈，此時(shí)心氣最旺，血液運(yùn)行最為順暢。

2、肝：凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)肝主疏泄，此時(shí)是肝氣生發(fā)的時(shí)候，也是養(yǎng)肝明目的最佳時(shí)機(jī)。

3、脾：上午9點(diǎn)到11點(diǎn)脾主運(yùn)化，此時(shí)脾經(jīng)最活躍，是消化吸收營(yíng)養(yǎng)的最佳時(shí)機(jī)。

4、肺：凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)肺主氣司呼吸，此時(shí)肺氣最旺，也是呼吸系統(tǒng)自我修復(fù)的時(shí)間。

5、腎：下午5點(diǎn)到7點(diǎn)腎主藏精，此時(shí)腎經(jīng)最活躍，是養(yǎng)腎固精的好時(shí)機(jī)。

二、六腑排毒時(shí)間

1、膽：凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)膽經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)膽汁分泌旺盛，有助于消化食物。

2、胃：早上7點(diǎn)到9點(diǎn)胃經(jīng)活躍，此時(shí)胃的蠕動(dòng)和消化能力較強(qiáng)。

3、小腸：上午9點(diǎn)到11點(diǎn)小腸經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)小腸吸收營(yíng)養(yǎng)的能力較強(qiáng)。

4、大腸：早上5點(diǎn)到7點(diǎn)大腸經(jīng)活躍，此時(shí)是排便的最佳時(shí)機(jī)。

5、膀胱：下午3點(diǎn)到5點(diǎn)膀胱經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)是排尿的好時(shí)機(jī)。

6、三焦：晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)三焦經(jīng)活躍，此時(shí)是調(diào)節(jié)全身氣機(jī)、促進(jìn)新陳代謝的好時(shí)機(jī)。

那么，如何在這個(gè)“時(shí)間表”下，更好地幫助身體排毒呢？

1、保持規(guī)律的作息

2、起床后喝水

3、注意呼吸方式

我想說(shuō)的是，排毒并不是一蹴而就的事情，它需要我們長(zhǎng)期的堅(jiān)持和注意。通過(guò)了解五臟六腑的排毒時(shí)間表，并結(jié)合上述的注意事項(xiàng)，我們可以更好地維護(hù)自己的身體健康，讓身體更加輕盈、有活力。記得分享哦，也期待你們?cè)谠u(píng)論中分享類(lèi)似經(jīng)歷。