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• 怎么鍛煉小腿肌肉

  鍛煉小腿肌肉可以練習提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習踝關節的背伸。所以，練習小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時的運動過程當中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當運動，避免造成肌肉拉傷，導致小腿疼痛。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-26 14677次

• 如何減去小腿肌肉

  減掉小腿肌肉最簡單的方式就是注射肉毒素。肉毒素是一個安全的藥物，可以暫時阻斷小腿肌肉跟神經間的關聯作用，缺少神經支配的肌肉會暫時性萎縮，就可以達到使小腿變細的效果。因為小腿有內外兩層肌肉，這兩層肌肉的作用是一致的，通過注射肉毒素將外層肌肉萎縮掉，就可以讓小腿變細，而且并不影響正常的生活、工作，甚至也不會影響簡單的運動。而且肉毒素的作用是可逆的，一般藥物完全代謝以后肌肉基本可以恢復正常，各位求美者可以選擇用肉毒素瘦小腿。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 1637次

• 小腿肌肉里有腫塊很痛怎么回事
  根據問題所描述的癥狀和具體的情況分析，在排除了急性外傷因素的情況下，小腿深部肌肉內出現了包塊，并且伴有疼痛的癥狀，通常需要考慮是由于小腿部位腱鞘囊腫或者橫紋肌肉瘤等良性軟組織腫瘤的疾病原因。針對疼痛的癥狀可以用熱敷，盡量不要用力的按揉刺激包塊，同時注意休息，可以口服布洛芬緩釋片或者塞來昔布以及在疼痛部位涂抹扶他林乳膏等非甾體類消炎鎮痛藥物來緩解疼痛的癥狀，同時注意觀察包塊的進展情況。如果在短時間內出現了腫塊明顯增大以及疼痛癥狀加重或者出現了影響患者日常生活和活動的話，建議前往正規醫院的骨科就診檢查，通過專科醫生的體格檢查，并且完善必要的物理檢查，比如X光片、體表包塊彩超或者核磁共振等檢查，并且由專科醫生進行詳細的查體觸診就可以初步的評估腫塊的情況，必要的話可以在麻醉下進行手術切除治療，手術以后對于切除的腫塊做病理學檢查，明確腫塊的具體性質，以采取專業性的進一步的針對性治療。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
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  姚風華 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2019-05-22 7230次

• 小腿肌肉拉傷
  首先出現小腿肌肉拉傷后要去醫院進行診治一下，判斷一下肌肉拉傷到什么程度，有經驗的醫生會通過觸摸小腿肌肉來判斷肌肉拉傷的程度，比如說觸摸到小腿肌肉的中間有疙瘩的時候，會建議做一個磁共振，如果是肌腹斷裂的話，醫生會建議做手術，否則會影響以后肌肉的力量，如果是輕度的肌肉拉傷也可以采取以下的方法來進行快速的恢復：首先局部冰敷，在受損的肌肉處立即予以冰敷，因為冰敷溫度低，可以使得血管出現收縮，血管收縮后就可以達到止血的目的，當然也可以達到止疼的目的，在冰敷的時候，需要注意的是不要讓冰塊直接接觸到皮膚，以免引起機體的不適，甚至出現凍傷，最好是在冰塊的外邊包裹一層棉布。然后再敷在肌肉拉傷處，同時要將受傷的小腿抬高，抬高的位置以高過心臟水平為宜，抬高的目的是有利于下肢血液，淋巴液的回流，也可以起到減輕小腿腫脹的目的。可以運用彈力繃帶進行包扎，彈力繃帶因為有彈性的作用，也不會妨礙血液循環，且材料透氣性好，非常適合小腿肌肉拉傷的固定，可以起到止血的作用，適當的休息是非常重要的。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-10 22129次

• 小腿肌肉里有腫塊很痛怎么回事
  您好，您這個可能是皮下腫塊，皮下腫塊一般是不疼的，疼痛的話可能是炎性。建議先用硫酸鎂濕敷，然后再用消炎的膏藥，經過一段時間以后看是否變小。如果腫塊增大，而且變紅變腫的話，那么就應該去醫院進行檢查。明確腫物的性質必要時手術切除。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-01-27 4302次

• 怎樣放松小腿肌肉
  病情分析：可以按照以下方法放松小腿肌肉，比如按摩小腿，熱敷小腿，通過針灸艾灸電磁療的方法，放松小腿肌肉。放松小腿肌肉可以減輕小腿肌肉痙攣造成的腿部疼痛腫脹，活動困難現象，還可以減輕身體疲勞感。意見建議：如果小腿肌肉拉傷或者撕裂，一般需要就醫做腿部影像學檢查和體格檢查，了解具體情況。然后通過外科手術的方法治療，康復期間要限制下肢活動。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2023-07-30 1001次

• 肌肉里面有腫塊
  肌肉里面有腫塊可能是注射疫苗、肌腱炎造成的，需要通過藥物治療以及物理治療的方式進行治療。1、注射疫苗：如果患者局部肌肉注射過疫苗，受到疫苗刺激就有可能會導致局部出現腫塊的現象，如果腫塊比較小，幾天的時間就會自行消失，不用做過多的治療，如果腫塊較大，可以通過熱敷的方式進行緩解。2、肌腱炎：肌腱炎是發生
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-07-20 255次

• 左小腿肌肉比右小腿肌肉大
  左小腿肌肉比右小腿肌肉大可能是生理性的原因引起的，也可能是肌肉萎縮等疾病引起的。患者可以在醫生的指導下，通過服用藥物的方式進行治療。1、生理性原因：如果患者在日常生活和工作中，左小腿比右小腿使用的比較頻繁、活動度比較高，就會造成左小腿肌肉比右小腿肌肉大的現象。這種情況通常是正常的生理性現象，不需要進
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-07-18 222次