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• 入睡困難怎么辦

  入睡很困難考慮是神經衰弱，與植物神經功能紊亂有關系的，建議口服谷維素，健腦補腎丸和五味子顆粒。造成失眠的原因很多，精神緊張，興奮，抑郁，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素常可引起失眠，工作和學習壓力過重，環境改變，噪音，光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因，晚餐過飽，睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規律，要養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。另外避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情.當然失眠嚴重的話，還是建議去醫院診治。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-01 9085次

• 高血壓患者入睡困難怎么辦

  高血壓的患者如果臨床上出現入睡困難，首先先看一下你的血壓是否正常。如果血壓偏高或者偏低的話，建議到醫院，請臨床大夫給您調一下，讓血壓維持在一個正常的水平。如果您的血壓正常，還存在入睡困難的話，可以適當的口服一些睡覺的藥物。正常的睡覺的藥物有兩種，一種是口服的西藥，西藥最常見的有舒樂安定，佐匹克隆，思諾思這些，都可以幫助您入睡。另外如果您不想吃西藥，而是想吃一些中藥的話，可以到醫院找中醫大夫來辨證論治，中醫治療睡眠效果也很理想，只有您的睡覺正常以后，您的血壓也會控制的比較理想。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2020-04-14 4030次

• 睡眠質量不好怎么辦
  可以做以下幾種情況：1、運動，睡前都做一些小運動，但是不要做過于激烈的運動，比如跑步、散步、打太極之類的，適當的運動有利于很好的入睡。2、晚飯少而精，一定要注意晚上不要吃太多，吃得太飽到了睡覺的時候，肚子還是鼓鼓的，食物沒有消化完，會影響睡眠，所以晚餐要少而精，適量就好。3、不喝咖啡和茶等，一些刺激性的重口味的東西，睡前喝一杯熱牛奶或者溫水比較好，睡眠很有幫助。4、避免思慮過度，睡前2小時最好不要看一些動腦思考的電影書籍，不要到快睡覺還在一直用腦，一直思考，這樣會讓大腦處于興奮狀態很難入睡，也不要去看恐怖電影和恐怖小說，也很影響睡眠質量。5、多泡腳，每晚用熱水泡腳泡十多分鐘即可，泡腳有利于促進全身的血液循環，放松腿部肌肉，身體從緊繃的狀態中解脫出來，有效的促進睡眠，提高睡眠質量。6、睡前按摩，在睡前可以做一些簡單的按摩，幫助放松身體肌肉，提高睡眠質量很有幫助。
  語音時長 1:45”
  支娜 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-11 35463次

• 長期睡眠質量不好怎么辦
  第一，可以從肝入手調理。許多長期失眠的人被認為是緊張過度和帶有抱怨的情緒，他們十分敏感且不易松弛、思慮過度或者由于激烈的心理沖突導致過于興奮、激動，而不能平靜。若肝血不足或肝失調，不僅肝魂不能安藏，而且母病及子，即可導致心神失養或心神被擾而失眠。在調理失眠的時候我們應該辨識患者特征，通過分析病人的體質、特征、疾病誘發以及加重的原因，從而采取最佳的治療方案。其次，可以從脾胃進行入手調理。脾胃居于中焦，為后天之本，氣血生化之源，所以調理脾胃對于治療失眠也具有重要的意義，調理脾胃的方法應該視病因、病機不同而定。
  語音時長 1:38”
  李鑫 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-12-08 12824次

• 懷孕初期睡眠質量不好怎么辦
  病情分析：懷孕初期睡眠質量不好，可以通過以下幾種方法來緩解：第一，要按時上床睡覺，不要熬夜。第二，在睡覺前可以泡腳或者是喝一杯溫熱的牛奶。第三，在睡覺前不要看興奮的電視劇或者是玩興奮的游戲。意見建議：孕婦在懷孕期間不要有過大的心理負擔，不要有焦慮的情緒，要保持愉悅的心情，同時在日常當中要進行適當的散步活動，但是不要進行劇烈的運動。
  馮仰偉 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2021-05-10 902次

• 懷孕初期睡眠質量不好怎么辦
  病情分析：懷孕初期由于受到激素分泌的影響，會出現睡眠質量不好的現象，這種情況盡量注意放松心情，不要有太大的壓力，在睡覺之前可以喝杯熱牛奶或者吃根香蕉能夠補充鉀，能夠緩解失眠的癥狀，促進睡眠。意見建議：懷孕初期應該注意，不要有太大的壓力，平時可以適量的去戶外走動活動，改善心情，有利于促進睡眠，晚上睡覺之前不要開燈，保持室內安靜。
  孫東霞 主治醫師聊城市人民醫院

  2020-07-29 1505次

• 睡眠質量差,入睡困難
  睡眠質量差，入睡困難可能是神經衰弱的原因，也有可能是睡眠障礙的原因，可以針對病因對癥治療。1、神經衰弱：是由于長期處于緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，發病原因可能與過度勞累有關，也有可能是精神因素的原因，患病以后可能會導致患者出現睡眠質量差，入睡困難等現象，有些患者可能還會出現注意力不
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-05-11 1434次

• 睡眠質量差,入睡困難
  睡眠質量差和入睡困難是許多人面臨的問題，嚴重影響了日常生活質量。要改善這一狀況，關鍵在于綜合調理，包括調整生活習慣、心理狀態以及必要時采取藥物治療。1、調整生活習慣：良好的生活習慣對改善睡眠質量至關重要。保持規律的作息時間，避免熬夜，確保舒
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-18 0次