適當?shù)某岳踝邮遣粫鸱逝郑依踝幼钸m合產(chǎn)后的媽媽減肥食用。栗子在最佳的食用時間是兩餐之間兩餐之間,把栗子當成零食或者是做成菜肴都可以,記住一定不要飯后大量的吃栗子,這樣很容易導(dǎo)致身體攝入的熱量過多而引起肥胖。

但是栗子生吃比較難消化,熟吃又容易使人感覺撐,所以栗子一次不能多吃,多吃容易肚脹。鮮板栗的蛋白質(zhì)含量為4%到5%,雖不如花生、核桃多,但略高于煮熟后的米飯,但是某些方面板栗的營養(yǎng)更高于糧食。栗子的維生素B1、B2的含量豐富,維生素B2的含量至少是大米的四倍,每一百克還含有24毫克維生素C,這個是糧食所不能比擬。

人們很難想到鮮板栗所含的維生素C比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多,更是蘋果的十多倍,栗子所含的礦物質(zhì)也很全面,有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等。雖然達不到榛子、瓜子那么高的含量,但仍然比蘋果梨等普通水果要高的多,尤其是含鉀突出,比號稱富含鉀的蘋果還要高出四倍。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團隊

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 天堂一区二区三区精品| 亚洲色偷偷色噜噜狠狠99网| 天天视频国产免费入口| 欧美污视频网站| 黄色成人免费网站| 一区二区网站在线观看| 亚洲日韩精品A∨片无码| 国产日韩欧美二区| 性videos欧美熟妇hdx| 欧美日韩福利视频| 色偷偷成人网免费视频男人的天堂| 一个人看的www免费在线视频| 亚洲性久久久影院| 国产一卡二卡≡卡四卡免费乱码 | uyghur69sexvideos| 亚洲国产精品sss在线观看AV| 国产一级在线播放| 在线播放国产视频| 我被三个老头同时玩| 欧美妇乱xxxxx视频| 色噜噜狠狠色综合日日| (无码视频)在线观看| 三级国产三级在线| 亚洲av永久无码精品天堂久久| 冬月枫在线观看| 国产小视频免费在线观看| 在线观看北条麻妃| 我和小雪在ktv被一群男生小说| 欧美激情高清整在线| 精品视频在线观看一区二区三区| 日韩精品一区二区三区老鸭窝| yellow网站在线观看| 主播福利在线观看| 亚洲JIZZJIZZ中国少妇中文| 伊人色在线视频| 午夜精品在线免费观看| 国产在线a不卡免费视频| 国产美女视频免费看网站| 好吊操这里只有精品| 成品网站nike源码1688免费| 日韩AV无码久久一区二区|