從高處跳下導(dǎo)致腳后跟疼痛，通常是因?yàn)槁涞貢r(shí)沖擊力造成了足部組織的損傷。這種損傷可能包括跟腱拉傷、足底筋膜炎、跟骨骨折等多種情況。治療時(shí)需根據(jù)具體傷情，采取相應(yīng)措施，以緩解疼痛并促進(jìn)恢復(fù)。
1、跟腱拉傷：跟腱是連接小腿肌肉和腳跟的重要組織，跳下時(shí)受到過度牽拉，易引起拉傷。患者會(huì)感到腳跟上方疼痛、腫脹。治療方法包括休息、冷敷、壓迫包扎和抬高傷肢（RICE原則），同時(shí)可服用非處方藥如布洛芬來緩解疼痛。
2、足底筋膜炎：足底筋膜是支撐足底的重要結(jié)構(gòu)，跳下時(shí)的沖擊可能導(dǎo)致其發(fā)炎。患者行走時(shí)會(huì)感到足底疼痛，尤其是早晨起床后第一步。治療方法包括物理治療如超聲波療法，以及使用消炎止痛藥如阿司匹林、美洛昔康等。
3、跟骨骨折：若跳下高度較高或地面堅(jiān)硬，可能導(dǎo)致跟骨骨折。此時(shí)疼痛劇烈，可能伴有腫脹和淤血。應(yīng)立即就醫(yī)，根據(jù)骨折情況可能需要進(jìn)行石膏固定或手術(shù)治療。術(shù)后可輔助使用促進(jìn)骨骼愈合的藥物，如骨化三醇、鈣劑等。
除了上述幾種情況，還可能是脂肪墊損傷或周圍韌帶損傷。這些軟組織損傷也需要適當(dāng)?shù)男菹⒑臀锢碇委煟瑫r(shí)可配合外用藥物如云南白藥氣霧劑來緩解癥狀。為了避免類似傷害，建議在進(jìn)行高處跳下等高風(fēng)險(xiǎn)活動(dòng)前，進(jìn)行充分的熱身和準(zhǔn)備活動(dòng)，選擇合適的鞋子以提供足夠的支撐和緩沖，并盡量在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行。
