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• 精神焦慮癥的自救方法是什么

  我們遇到焦慮的時候怎么辦，如果這個時候沒有醫生，我身體很不舒服，情緒很焦躁，確實有一些自救的辦法。我們可以用到，第一個，我感覺到我焦慮了，情緒不好，很煩、很燥，身體有大汗、胸悶，不舒服的時候，這個時候，就要趕快放下手上做的事情，學會去放下，其實放下做這個事情，對每個人來說說著很容易，做起來有時候很困難，所以我們學會放下，暫時放下一下手里做的事情，讓我們從這個壓力的環境中脫出來。照顧一下自己，這個時候可以做點什么，做一下深呼吸，可以讓自己逐漸逐漸放松下來，調整一下呼吸，呼吸加深、變慢等等，對于我們都會有幫助。這個時候如果我們找不到，為什么突然焦慮的原因，我們說的廣泛性焦慮，就是沒有任何原因的突然焦慮了，這個時候我們要學會，積極地去尋求醫生幫助，自救不了的時候，我們要去找醫生。在精神心理科醫生的指導下，如何用藥，尋求心理的援助等等都可以。第三個最有用的這個是，焦慮的時候放下手里的事，我們干點啥呢，可以做一些體育的運動，所以在我臨床的時候，我經常會建議我的來訪者，一周，你最少抽一到兩個小時的時間，去做一下有氧鍛煉，讓自己微微出出汗，跑跑步、溜溜彎、游游泳等等。這些對你的焦慮的緩解，都會有影響，還有一個特別有趣的辦法，我們叫記紅賬，就是說什么呢，焦慮的病人有的時候，其實對自我的要求很高，他有的時候，會看到自己做的不好的地方，所以有的時候，我們就建議他弄個小本，每天記一下。今天我覺得我有什么收獲，做得好的地方，都可以用幾個字，或者一句話把它寫下來，寫下來以后定期我們回去翻翻看，其實自我的滿足感就會很高，其實以后對焦慮的水平，影響也會非常大，可以讓焦慮水平降下來，再一個呢，最后一個就是，平時多了解一些焦慮有關的知識，為什么要了解這個知識呢，我們覺得，這是自救非常重要的一個辦法，我知道我焦慮來了，我的身體的反應是什么樣，這樣你就可能不會那恐懼，恐懼的水平降低，這樣其實對焦慮的發作，也會降低他的發作頻率。

  

  02:27
  王成彪 副主任醫師中國醫科大學航空總醫院

  2018-06-13 7725次

• 焦慮癥治療方法

  焦慮癥的治療方法，其實包括很多方面。首先焦慮癥的病人往往是表現為一種焦慮的情緒，精神方面有焦慮的情緒，甚至包括軀體方面有焦慮的癥狀，以及一些神經、精神、運動方面，出現一些焦慮的行為。其實解決它的方法，就是能夠對病人進行心理行為方面的調整，或者心理行為的一些療法，來緩解這種焦慮的情緒。但是這種方法治療往往需要一個過程，如果是想盡快的控制住焦慮這種癥狀來的話，藥物治療往往是一個必選的項目。

  

  01:10
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-10-19 57393次

• 焦慮癥的診斷方法具體是什么
  焦慮癥分為驚恐發作和廣泛性焦慮，其診斷均需通過臨床表現來確診。一，廣泛性焦慮障礙。除了具備神經癥性障礙的共同特征以外，還必須以持續的廣泛性焦慮為主要臨床相。診斷要點為一次發作中，患者必須在至少數周，通常為數月內的大多數時間存在焦慮的原發癥狀，這些癥狀通常應包含以下要素：1，擔心。2，運動性不安。3，自主神經活動亢進。兒童突出的表現可能是經常需要撫慰和一再出現軀體主訴，出現短暫的其他癥狀，特別是抑郁，并不排斥廣泛性焦慮作為主要診斷，但患者不得完全符合抑郁障礙、恐懼癥、驚恐障礙、強迫障礙的診斷標準。二，驚恐發作，除了具備神經癥性障礙的共同特征以外，還必須以驚恐發作癥狀為主要臨床相。診斷要點為發生在確定情境的驚恐發，作被視為恐懼嚴重度的表現，因此優先考慮恐懼癥的診斷。僅當不存在恐懼癥列出的任何恐懼時，才把驚恐障礙作為主要診斷。要確診應在大約1個月之內存在幾次嚴重的自主神經性焦慮，發作出現在沒有客觀危險的環境，不局限于已知的或可預測的情境，發作間期基本沒有焦慮癥狀，盡管預期性焦慮常見。
  語音時長 1:57”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-08-14 2978次

• 焦慮癥的診斷要點是什么
  廣泛性焦慮障礙除了具備神經癥性障礙的共同特征以外，還必須以持續的廣泛性焦慮為主要臨床相。診斷要點為一次發作中患者必須在至少數周，通常為數月內的大多數時間存在焦慮的原發癥狀，這些癥狀通常應包含以下要素：1，擔心，為將來的不幸煩惱，感到忐忑不安，注意困難等。2，運動性不安，坐臥不寧、緊張性頭痛、顫抖、無法放松。3，自主神經活動亢進，比如頭重腳輕、出汗、心動過速或呼吸急促、上腹不適、頭暈、口干等，兒童突出的表現可能是經常需要撫慰和一再出現軀體主訴，出現短暫的其他癥狀，特別是抑郁并不排斥廣泛性焦慮作為主要診斷，但患者不完全符合抑郁障礙、恐懼癥、驚恐障礙、強迫障礙的診斷標準。4，驚恐發作，除了具備神經癥性障礙的共同特征以外，還必須以驚恐發作癥狀為主要臨床相。診斷要點為發生在確定情境的驚恐發作被視為恐懼嚴重度的表現，因此優先考慮恐懼癥的診斷。僅當不存在恐懼癥列出的任何恐懼時才把驚恐障礙作為主要診斷。要確診應在大約1個月之內存在，幾次嚴重的自主神經性焦慮：1，發作出現在沒有客觀危險的環境。2，不局限于已知的或可預測的情境。3，發作間期基本沒有焦慮癥狀，盡管預期性焦慮常見。
  語音時長 2:38”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-08-10 2440次

• 焦慮癥的診斷標準是什么
  病情分析：患者伴有軀體癥狀，如頭部脹痛，記憶力下降，心率加快，呼吸窒息，精神狀態會導致睡眠不足，精神萎靡，煩躁不安等癥狀，往往做任何檢查不存在器質性病變即可確診。意見建議：確診焦慮癥后，首先求助精神科或心理科醫生采取治療，常服用抗焦慮類藥物，配合心理治療，改變心理錯誤認知，多培養自己的興趣愛好，工作保持勞逸結合，養成良好生活習慣，有利于病情恢復。
  李玲 主治醫師中山大學附屬第五醫院

  2020-06-23 2103次

• 抑郁焦慮癥的治療方法
  病情分析：抑郁焦慮癥的治療方法主要包括藥物治療和心理治療。藥物治療常選擇有抗焦慮作用的抗抑郁藥，心理治療常選擇認知行為治療。意見建議：抑郁焦慮癥的藥物治療一般所需要的周期比較長，在癥狀緩解之后仍需要堅持服藥鞏固一段時間，有助于預防疾病的復發。另外，也可以通過增加運動量的方法幫助緩解癥狀。
  鄭麗娜 主治醫師聊城市人民醫院

  2020-03-16 1801次

• 焦慮癥的診斷要點是什么
  廣泛性焦慮障礙除了具備神經癥性障礙的共同特征以外，還必須以持續的廣泛性焦慮為主要臨床相。診斷要點為一次發作中患者必須在至少數周，通常為數月內的大多數時間存在焦慮的原發癥狀，這些癥狀通常應包含以下要素：1，擔心，為將來的不幸煩惱，感到忐忑不安，注意困難等。2，運動性不安，坐臥不寧、緊張性頭痛、顫抖、無
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 188次

• 焦慮癥的自救方法
  在這個快節奏、高壓力的時代，焦慮癥已成為許多人生活中的隱形負擔。然而，面對焦慮，我們并非孤立無援，通過一系列的自救方法，我們可以逐步找回內心的寧靜與力量，重新掌握生活的主動權。現在就和我共同了解一下自救的方法吧。1、深呼吸：找一個安靜的地方，閉上眼睛，慢慢地吸氣，感受氣息緩緩進入身體，直至肺部充滿空
  劉曉鳳 主任醫師西安市精神衛生中心

  2024-10-10 0次