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概述：

想要減肥的人，應該注意飲食方面的因素，少吃或者不吃高熱量高脂肪的食物，如：動物內臟、動物脂肪等，少吃一些油炸類食物，如：薯條、薯片等等，我們可以多吃一些蔬菜水果，同時應該減少主食的攝入，比如：米飯、面條、饅頭等等，讓我們的機體保持一種饑餓感，但是要注意不要過度，以免身體出現營養不良，從而誘發其他疾病，應該注意，保證自身身體健康。其次，我們還可以適當的增加機體的攝水量，保證機體的新陳代謝的正常進行，有助于將我們體內的毒素排出體外。

運動建議：

想要減肥的人，應該以加強運動為主，但應該長期堅持下去，比如可以做一些耐力性的運動，比如慢跑、騎自行車、游泳等等，這些運動也都屬于有氧運動，不僅有利于我們機體減肥，而且還有助于提高我們機體提高免疫力，有利于保持機體的全面身心健康。我們在運動過程中，還應該注意不要過度運動，以免機體產生不耐受的反應，以免因運動不當而導致意外的發生。

營養不良相關知識：

營養不良是指機體處于一種一樣缺乏的狀態，它發生的原因常常是機體攝入的能量不足或者是機體過度消耗能量所致的疾病，其次，機體攝入某種營養過度，導致過度蓄積于體內，也成為營養不良。很多疾病也會導致營養不良的出現，比如長期腹瀉的患者、患有慢性腸炎的患者、機體胃腸道消化吸收能力差的患者，也會有營養不良的情況出現。

以上內容僅供參考

減肥時吃什么好

概述：

運動建議：

營養不良相關知識：

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