足弓一用力就容易抽筋怎么回事怎么辦

抽筋指的是痙攣,足弓一用力就容易痙攣可能是局部壓迫、過度疲勞、受涼、缺鈣、腰椎間盤突出癥等原因導致,可以通過一般治療、藥物治療等方法改善,為了明確具體情況,建議患者及時就醫。

1、局部壓迫:

經常穿過緊的鞋子,容易對足部造成壓迫,還會影響血液循環和神經傳導,導致一用力局部就發生痙攣,建議更換合適的鞋子,避免過緊或者鞋跟過高。

2、過度疲勞:

長時間行走或者站立,導致局部肌肉過度疲勞,還會有乳酸堆積,可能引起痙攣,需要及時坐下休息,也可以用手輕輕按摩足弓部位,大概持續10分鐘,能夠減輕癥狀。

3、受涼:

如果足部受寒,導致血液循環不暢,肌肉內缺血缺氧也會出現痙攣,建議患者穿著保暖效果好的鞋襪,避免長時間處于寒冷環境中。

4、缺鈣:

如果體內的鈣缺乏,肌肉的興奮性增加,可能造成足部痙攣,在用力后癥狀會進一步加重,可以遵醫囑服用乳酸鈣片、碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣片等藥物治療,也可以每天曬20~30分鐘的太陽,能夠幫助鈣吸收。

5、腰椎間盤突出癥:

該病容易壓迫周圍神經,可能影響局部神經的正常功能,導致局部肌肉異常收縮,在用力時則會出現痙攣,可以在醫生的指導下服用甲鈷胺片、谷維素片、維生素B12片等藥物治療。同時要保持正確的坐姿和站姿,減輕腰部負擔。

患者在配合醫生治療期間要注意營養攝入均衡,同時要保證充足的睡眠,有利于身體恢復。

以上內容僅供參考

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