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引體向上胳膊疼，可能是由于乳酸堆積，也可能是因為患有筋膜炎，可以熱水熏蒸，鍛煉或通過藥物治療、物理治療等。

一、乳酸堆積：

乳酸是由于運動過程中，體內葡萄糖的代謝過程中產生的中間產物。由于運動相對過度，超過了有氧運動的強度，而導致機體內產生的乳酸不能在短時間內進一步分解為水和二氧化碳，氧氣供應不足而形成無氧代謝，從而導致大量的過度產物乳酸在體內形成堆積。乳酸堆積會引起局部肌肉的酸痛，可能表現為引體向上胳膊疼。一般產生了乳酸堆積，如果要加速乳酸的排泄，一個是持續有氧運動，促使乳酸隨著能量的代謝加速排出體外，比如有氧健身操，再就是用熱水熏蒸，比如可以蒸桑拿、汗蒸，也可以達到加速乳酸排泄的目的。

二、筋膜炎：

筋膜炎又稱纖維織炎，是指筋膜的病理性改變，可以發生在全身的各個部位，引起機體肌肉筋膜的各種不適表現，比如疼痛、肌肉緊張或無力、肌肉痙攣、皮膚麻木、運動障礙等。發生在胳膊時，就會表現為引體向上胳膊疼。疼痛嚴重可以遵醫囑應用布洛芬等藥物對癥處理，平時還可以選擇紅外線治療、微波治療等物理治療。

引體向上胳膊疼怎么辦

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