腳趾頭抽筋掰不過來一般可以通過掰大腳趾、按摩、熱敷等方法進(jìn)行緩解。

1、掰大腳趾:將大腳趾向上掰,掰的時(shí)候要注意放松心情,不要緊張,堅(jiān)持掰到抽筋解除再放開,抽筋解除后休息片刻就可以了。這時(shí)候禁忌馬上來運(yùn)動或者接觸冰涼的東西,否則容易引起再次得抽筋。

2、按摩:建議按摩足部,用食指及中指對足部逐次加力,以出現(xiàn)麻木脹痛感為宜。也可以用拇指的揉法,這種方式不僅適合于腳趾抽筋的人群,也適合癲癇病發(fā)作的患者。

3、熱敷:還可以通過熱敷進(jìn)行處理,來幫助肌肉的放松來達(dá)到舒緩抽筋的目的,特別在熱敷的時(shí)候,配合對腳趾進(jìn)行活動按摩效果更好。

除以上常見的辦法外,還可以通過泡腳等,平時(shí)還應(yīng)當(dāng)避免進(jìn)食含有咖啡因、高糖的食物,這些食物會影響身體對鈣的吸收,導(dǎo)致腳趾的抽搐。

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