減肥期間可以吃紅薯粉嗎

一般情況下減肥期間可以吃紅薯粉,紅薯粉所含的熱量并不高,因此患者減肥期間可以吃紅薯粉,但不可過量。 

紅薯粉中含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素、多種礦物質(zhì)以及膳食纖維,患者在減肥期間適量的吃些紅薯粉,可以滿足人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分,也可以有效的補(bǔ)充人體內(nèi)的糖分。紅薯粉中所含有的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),可以有效的幫助腸道廢物排出體外,可以幫助患者減輕體重。但是患者在減肥期間不可過量的食用紅薯粉,因?yàn)榧t薯粉中含有糖分,如果過量食用紅薯粉,這些糖分會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪,形成脂肪堆積會(huì)使患者體重增加,反而不利于患者減肥。患者減肥期間也可以食用低熱量、低糖分、低卡的食物。比如雞蛋、全麥面包、米飯等,日常生活中也可多食用蘋果、梨、橘子、柚子、櫻桃等含糖量較低的水果。 

患者在減肥期間可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來達(dá)到減輕體重的目的,比如跑步、瑜伽、游泳、跳繩等。

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