人體的衰老，是一個復雜而漸進的過程。我們常常好奇，人究竟從多少歲開始衰老呢？

人一般在35歲到45歲開始衰老，但是也要根據個人的日常生活來決定。隨著年齡的增長，皮膚內的膠原蛋白會大量流失，導致皮膚的彈性降低，皮膚細胞也會隨著衰退，導致皮膚松弛。如果護理不是很到位，而且長時間熬夜，一般在35歲的時候，皮膚就開始衰老。如果保養的比較好，而且生活習慣比較良好，衰老的時間可能會有所延長，一般在45歲左右，因為每個人的生活習慣以及護理工作不同，所以衰老的時間也不同。

通過合理的日常保養，可以有效延緩衰老的進程，以下是一些注意事項：

1、水分補充：保持身體水分平衡，促進新陳代謝。

2、均衡飲食：每日確保攝入足夠的蛋白質、維生素及膳食纖維。

3、充足睡眠：成人每晚應保證高質量睡眠，有助于身體恢復和內分泌平衡。

你認為自己是從多少歲開始感覺到身體有衰老跡象的呢？歡迎在評論區分享你的經歷和看法。