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• 腰椎間盤突出能做平板支撐嗎

  因為腰椎間盤突出癥的患者，腰背部的肌肉力量需要加強。而背部的肌肉力量，如何才能夠加強呢。平板支撐是一個比較好的方法，在靜力狀態下肌肉收縮、訓練，這樣背部肌肉的力量，能夠逐漸逐漸逐漸的加強，同時平板支撐也能夠鍛煉髖關節、腰椎、頸椎、四肢關節。靜力下的一些肌肉的訓練，是一個比較好的方法。當然了，我們在醫療上最常見、最鼓勵腰椎間盤突出癥患者，做的康復運動是背飛，就是像小燕飛一樣，背部肌肉的主動收縮，才能夠讓背部的肌肉力量增強。同時使軀干、四肢、軀干、肌肉力量，是一個協調性的增長，這樣對腰椎間盤突出癥更好一些。

  

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  張智海 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2019-08-22 6569次

• 平板支撐能減肥嗎

  平板支撐時，從嚴格的角度來說，是持續的一個肌肉張力，肯定會消耗你的能量，那么消耗的能量，從醫學角度、生理角度上來說，它是可以減肥的，燃燒你的脂肪。當然它有一個限制，你得有一個有氧的運動，無氧的運動，可能它燃燒的脂肪要差一點。但如果平板支撐做的挺好，可吃的攝入的更多，那你肯定也減不了肥。所以說減肥，它也是綜合的一個治療，你如果要減肥，必須要通過你的飲食睡眠，生活狀態運動，去綜合的考慮，綜合的去做一個計劃，才能達到這個減肥的目的。但減肥也不建議大家減的太快，必須是循序漸進的過程，這樣對身體的危害也會小一點，讓身體有一個正常的，生理機能的一個代謝。

  

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  鮑世威 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 83300次

• 冠心病能做平板支撐嗎
  對于存在冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的患者，是可以做平板支撐的，但是一定要在病情平穩之后適當的做這種運動，因為這種比較強效的有氧運動，相對而言，如果持續時間過長，患者病情又不是很穩定，是很容易誘發心絞痛病情出現的，尤其對于存在不穩定性心絞痛的患者，那么是不建議做平板支撐的。如果患者目前只是輕度的冠心病，病情控制非常的平穩，而且平日里也是從事體育鍛煉的，那么相對而言，一般來講做這種平板支撐是沒有什么問題的，建議患者要逐漸增加自己的運動量，而不要一下子過度運動，過度運動后就會使患者出現心前區不舒服的癥狀。
  語音時長 01:11”
  魏曉冬 主治醫師哈爾濱市第一醫院

  2019-10-15 2735次

• 平板支撐對腰肌勞損的作用怎么樣
  如果病人出現了腰部肌肉勞損的情況，可以通過平板支撐的鍛煉來加強腰背部肌肉力量，在腰背部肌肉力量增強以后一是能夠增強腰部的受力，并且能夠防止腰部肌肉勞損癥狀的復發，對于腰肌勞損癥狀的減輕也有很好的幫助作用。所以在病人出現腰肌勞損以后，平時可以適當的加強腰背部肌肉力量的鍛煉，比如說在臥床期間可以行后弓腰五點或者是四點支撐的鍛煉以及行平板支撐、飛燕的活動來加強腰背部肌肉力量。如果有時間也可以行游泳的運動，對于腰背部肌肉力量增強也是很好的運動方法，從而減輕病人的臨床癥狀和防止腰肌勞損癥狀的復發。
  語音時長 01:14”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-06 2980次

• 腰肌勞損能做平板支撐嗎
  腰肌勞損也是能夠進行平板支撐鍛煉的，進行鍛煉的時候要循序漸進，避免過度，這種情況能夠有效的加強腰部的肌肉纖維力量，減輕腰肌勞損所導致的疼痛癥狀。平時要注意休息，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作，端正腰部姿勢。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-20 3104次

• 冠心病能做平板支撐嗎
  病情分析：冠心病的患者，不建議做平板支撐。但應該有一定的體力活動，以不致發生心絞痛為度。比較推薦的運動，比如散步，打太極拳，以及揮拍類的運動。意見建議：冠心病的患者一定要控制飲食，不要吃一些過于油膩的食物，一次進食不應過飽，多吃一些富含維生素c的瓜果蔬菜。戒煙限酒，調整日常生活與工作量，減輕精神負擔。保持足夠的睡眠，不易過度熬夜。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-11-10 1802次

• 冠心病能做平板支撐嗎
  對于存在冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的患者，是可以做平板支撐的，但是一定要在病情平穩之后適當的做這種運動，因為這種比較強效的有氧運動，相對而言，如果持續時間過長，患者病情又不是很穩定，是很容易誘發心絞痛病情出現的，尤其對于存在不穩定性心絞痛的患者，那么是不建議做平板支撐的。如果患者目前只是輕度的冠心病，
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2022-01-24 67次

• 平板支撐瘦肚子嗎
  平板支撐作為一種有效的核心肌群鍛煉方式，對減少腹部脂肪、塑造緊致腹部線條具有積極作用。通過持續進行平板支撐訓練，可以顯著增強腹部肌肉力量，提高身體穩定性，并促進新陳代謝，從而有助于燃燒腹部多余脂肪，實現瘦肚子的目標。然而，要想通過平板支撐有
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-11 0次