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• 呼啦圈能減肚子嗎

  呼啦圈是可以減肚子的。轉呼啦圈實際上是一個全身性的運動，但是呼啦圈這種運動對于減肚子來說，效率并不是那么高，因為呼啦圈的消耗的能量不是特別大，如果想達到充分的減肥效果，每次轉呼啦圈至少需要40分鐘或者到一個小時，這個時長的運動量才能消耗足夠的卡路里，達到全身減肥的效果。對于全身運動來說，最先瘦的第一個就是肚子，第二個就是大腿，通過有效而且足夠長時間的鍛煉，這兩個部位都可以明顯的瘦下來。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 10656次

• 天天轉呼啦圈能減肥嗎

  天天轉呼啦圈可以減肥。轉呼啦圈是有效的減肥運動，而且做呼啦圈運動對身體有益。但是做呼啦圈運動是局部的減肥，尤其有助于腹部的減肥，還有助于腹部的塑形。但要注意單純轉呼啦圈的運動量，每天運動一個小時就可以達到減肥的運動量。體重減少還要配合飲食的控制，通過飲食控制減少總熱量的攝入，減少碳水化合物和脂肪的攝入再加上運動量的增加，比如轉呼啦圈就能夠達到減肥的目的。總之，要達到有效的減肥效果，科學的減肥方式是運動，運動是非常好的減肥方法，如轉呼啦圈。運動的同時還要配合科學的飲食，保證總熱量的攝入不要過多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白飲食的量，還包括水果、蔬菜和礦物質等。飲食要保證均衡的狀態，而且要做到飲食加運動的基石療法就能夠達到減肥的效果。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 5967次

• 呼啦圈能瘦腰嗎
  呼啦圈運動可以瘦腰，因為呼啦圈運動，特別是在進行腰部轉動呼啦圈的時候，對于腰腹部的肌肉有一定的促進運動的作用，進行腰腹部呼啦圈的轉動，可以帶動腰腹部肌肉進行運動，從而減輕腰腹部贅肉的形成，使得腰腹部肌肉的線條更加的好看。但是呼啦圈運動也不能過量，特別是運動的方式要正確，否則的話可能會造成腰部肌肉的損傷、腰肌勞損，反而起不到很好的作用。因此進行呼啦圈運動的時候，最好能夠先在專業人士的指導下進行，使得呼啦圈運動是正常和合理的運動，這樣的話既能夠有效的進行腰部的運動，減輕腰部贅肉的生成，達到瘦腰的目的，又能夠使得整個身體的肌肉線條達到比較好的作用。因此，呼啦圈運動可以瘦腰，但是必須在適度運動和正確運動的基礎上進行。
  語音時長 01:22”
  邰曉娜 主治醫師九江市中醫醫院

  2018-12-03 66591次

• 呼啦圈能瘦腰嗎
  呼啦圈運動可以瘦腰，因為呼啦圈運動，特別是在進行腰部轉動呼啦圈的時候，對于腰腹部的肌肉有一定的促進運動的作用，進行腰腹部呼啦圈的轉動，可以帶動腰腹部肌肉進行運動，從而減輕腰腹部贅肉的形成，使得腰腹部肌肉的線條更加的好看。但是呼啦圈運動也不能過量，特別是運動的方式要正確，否則的話可能會造成腰部肌肉的損傷、腰肌勞損，反而起不到很好的作用。因此進行呼啦圈運動的時候，最好能夠先在專業人士的指導下進行，使得呼啦圈運動是正常和合理的運動，這樣的話既能夠有效的進行腰部的運動，減輕腰部贅肉的生成，達到瘦腰的目的，又能夠使得整個身體的肌肉線條達到比較好的作用。因此，呼啦圈運動可以瘦腰，但是必須在適度運動和正確運動的基礎上進行。
  語音時長 01:22”
  邰曉娜 主治醫師九江市中醫醫院

  2021-07-15 45770次

• 轉呼啦圈可以瘦肚子嗎
  通過轉呼啦圈是可以在一定程度上減肚子的。不過具體的還是要看情況，通過運動減肥減掉的主要是脂肪。如果肚子上面肥胖，不主要是脂肪的問題，而是因為肌肉的問題，轉呼啦圈可能不會起到良好的效果。減肥最科學的還是要注意飲食，適當的運動。也可以做抽脂等手術，能快速瘦肚子。
  牛皓 主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院

  2022-03-28 1201次

• 轉呼啦圈可以瘦肚子嗎
  轉呼啦圈可以瘦肚子，轉呼啦圈可以使肚子上的脂肪加速分解燃燒，以達到瘦肚子的效果。但是如果肚子上的脂肪十分多，這種辦法就不適合，這時就要采用吸脂術。它可以永久性地除去人體一些部位過度堆積的脂肪細胞，再次塑型。因此一定要到正規的美容中心進行吸脂術。
  曹青 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-28 803次

• 搖呼啦圈可以瘦肚子嗎
  搖呼啦圈通常是指晃呼啦圈，肚子是指腹部。晃呼啦圈一般可以瘦腹部，但是要長期堅持，若運動過程中出現身體不適，應該立即就醫。晃呼啦圈是一種有氧運動，在運動過程中能夠促進身體的血液循環，也能夠提高機體新陳代謝功能，使腹部的脂肪大量燃燒，達到瘦腹部的目的，但是要長期堅持，偶爾鍛煉一次，通常效果不明顯。除了晃
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-02-19 0次

• 呼啦圈瘦肚子效果好嗎
  呼啦圈作為一種流行的健身器材，廣受減肥人士的喜愛，尤其是那些希望瘦肚子的人群。其瘦肚子效果因個體差異、運動方式及持續時間而異，但總體上，適當且持續的呼啦圈運動確實有助于減少腹部脂肪。呼啦圈運動屬于有氧運動，通過持續旋轉，可以有效促進腰腹部脂
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-10-31 0次