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• 如何減脂減重

  主要有以下幾種方式：第一個，通過非手術的方式。非手術的方式就是兩方面，第一是運動，第二是飲食。運動一定得有一定的量和時間，至少達到運動四十分鐘之上，才能夠開始減脂，所以我們建議，每次運動要達到一個小時，才能起到效果。飲食控制的時候，建議減重期間，少吃高碳水化合物、高脂、高鹽、高油之類的，比如說炸油餅、炸油條或者紅燒肉、糖醋里脊。建議多吃一點，富含優(yōu)質蛋白質的，以及蔬菜類的，比如牛肉、蔬菜，當然水果可以吃，但是不建議吃特別甜的，因為含有比較高的糖分。第二個，就是手術的方式。第一，就是減重手術，主要是通過胃部縮小，從而攝入的能量減少，從而起到減輕體重的目的。另外整形的手術，主要是起到塑形的作用，減輕體重的作用很小。所以說大家不要，過多的糾結整形抽脂減重，這個不太合適。

  

  01:50
  李廣學 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2020-03-04 21336次

• 減脂和減重的區(qū)別

  減脂，就是體內脂肪超過正常范圍，通過各種手段減掉自己身上多余的脂肪的行為，減的主要是脂肪。減重就是指通過各種方法將身體的重量減低，減少部分重量除了脂肪外，也可以是水、蛋白質、礦物質等。一般為了身體健康，適當?shù)臏p脂是有益的。一般通過節(jié)食來減脂，可能會對身體造成傷害，比如過度節(jié)食可能會出現(xiàn)厭食、失眠等癥狀，并且長期胃內沒有食物還會導致慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。不過，也可以不用節(jié)食，例如服用減肥藥物慕小腰奧利司他膠囊來減少飲食中能量的攝入。奧利司他膠囊主要通過抑制腸道的脂肪酶，降低脂肪酶的活性，導致脂肪無法變成脂肪酸被身體吸收，從而減少能量的攝入。此外，還需要配合飲食結構的調整和運動才能達到更好的減脂效果。比如，飲食方面要均衡，不要吃油膩辛辣的食物，多吃富含膳食纖維的食物；運動方面則要注意有氧和無氧運動相結合等。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

  01:57
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2022-01-12 29804次

• 減脂不減重是怎么回事
  減肥減脂不減重有可能是因為運動導致身體將脂肪代謝掉，同時也刺激到肌肉生長，身體肌肉的含量增多導致的，如果遇到這種情況，需要堅持嚴格控制飲食能量攝入，增加運動量，不可著急。對于長期控制飲食比較困難的人，也可以選擇減肥藥物，比如慕小腰奧利司他膠囊來幫忙，它可以通過抑制腸道脂肪酶的活性，減少飲食中脂肪的吸收，幫助控制能量攝入，它的作用比較安全，僅在胃腸道作用，不進入血液和大腦中，所以一般不會產生失眠、厭食，也不會影響心率和血壓。想要了解更多的用藥知識可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導下合理用藥。
  語音時長 01:16”
  朱振國 副主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2021-11-25 11770次

• 是甲亢還是甲減
  甲亢和甲減是兩種完全相反的疾病，甲亢是由于甲狀腺激素合成過多，從而導致怕熱多汗，多食易饑，體重下降等一系列高代謝的癥狀，甲減是由于機體合成的甲狀腺激素過低，從而導致怕冷，乏力，體重增加，對周圍事物不感興趣等一系列低代謝的癥狀。這兩種疾病在臨床上表現(xiàn)完全相反，在檢查上面，他的甲功也是相反的，甲亢的指標游離t3,t4是升高,tsh是下降，甲減檢查的話，游離t3，游離t4，總t3，總t4是下降的，tsh是上升的，所以甲亢和甲減這兩種疾病在臨床上還是很好區(qū)分的。
  語音時長 01:19”
  袁雁 主治醫(yī)師中國人民解放軍第三零三醫(yī)院

  2019-05-25 2950次

• 減脂是減重嗎
  病情分析：減脂不是減重，這是兩個不同的概念。減脂是通過各種手段減少人體多余的脂肪，大多數(shù)人隨著脂肪的減少，體重也會隨之降低，但也有少部分人通過鍛煉，可使多余的脂肪轉化為肌肉，體重不一定會減輕，如健美運動員。意見建議：雖然減脂和減重具有較大的關聯(lián)性，但目的也有所區(qū)別，采取的方法也略有不同。減重主要是減少能量和食物的攝入總量，進行有氧運動消耗多余的脂肪。而減脂主要通過體育鍛煉，消耗掉多余的脂肪或使脂肪轉變?yōu)榧∪?，必要時需要增加蛋白質的攝入量，如牛肉、奶制品等。
  殷彩梅 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-06-29 3206次

• 怎么快速減脂減重
  快速減脂減重的好方法主要有吸脂或溶脂減肥，吸脂或溶脂減肥是現(xiàn)在比較常見的一種減肥方式，相對來說效果比較好，后期基本上不會反彈。但是每個人的身體情況不同，因此選擇的方式也不相同，如果不想要進行吸脂或溶脂減肥，也可以控制飲食、適當運動，這樣能夠消耗體內脂肪，達到較好的減肥效果。平時注意多鍛煉，避免暴飲暴食。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-28 603次

• 減脂和減重的區(qū)別
  減脂和減重是兩個不同的概念，從字面意思上理解，減重是指體重減輕，包括人體的肌肉、水分、油脂、蛋白質等等；而減脂指的是降低體內的脂肪含量，如果身體的脂肪含量降低，有利于塑造肌肉線條。從醫(yī)學的角度考慮，減重相對于減脂來說更重要，減重可以減去身體多余的物質，能夠改善由于脂肪過多造成的代謝類的問題和其他問題
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2021-11-15 14003次

• 大肚子濕氣重如何減脂
  大肚子濕氣重一般可以通過飲食控制的方法以及體育鍛煉的方式進行減脂。大肚子濕氣重主要是由于患者的飲食過多，體內的脂肪堆積所表現(xiàn)的現(xiàn)象，患者需要通過控制飲食的方法以及體育鍛煉的方式進行減脂。在日常生活中飲食是最重要的，飲食進行的合理體重就會減輕，在飲食方面，患者可以采取粗糧的碳水化合物當做主食，減少脂肪
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-06 4084次