減脂是減重嗎

男, 69歲

2020-06-29 3347次

病情描述:

減脂是減重嗎

醫生回答

病情分析:

減脂不是減重,這是兩個不同的概念。減脂是通過各種手段減少人體多余的脂肪,大多數人隨著脂肪的減少,體重也會隨之降低,但也有少部分人通過鍛煉,可使多余的脂肪轉化為肌肉,體重不一定會減輕,如健美運動員。

意見建議:

雖然減脂和減重具有較大的關聯性,但目的也有所區別,采取的方法也略有不同。減重主要是減少能量和食物的攝入總量,進行有氧運動消耗多余的脂肪。而減脂主要通過體育鍛煉,消耗掉多余的脂肪或使脂肪轉變為肌肉,必要時需要增加蛋白質的攝入量,如牛肉、奶制品等。

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