舌苔黏膩厚該怎么調理

當出現了舌苔的黏、膩、厚的情況多提示體內濕氣過重,中焦為痰濕所困,我們從飲食上進行以下幾方面的調控:

第一、多食用一些健脾、除濕、利尿制品,如紅豆、薏米、山藥、紅棗粥,具有健脾除濕,利尿清心的功效。

第二、飲水上有所節制,要控制水量的攝入,可以喝一些紅豆薏米水,以茶代飲。

第三、運動,以發汗運動為主要。古代一家曾說:千寒好治,一濕難除,所以說除濕的過程使生活、飲食、起居各方面協調的過程。

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