概述:

男人補(bǔ)腎的食物有很多,常見的有枸杞、人參、靈芝、冬蟲夏草等中藥做成的藥膳,還有桂圓、羊腰、牡蠣、羊肉、甲魚、豬腰、泥鰍等,還有山藥、韭菜、秋葵、蘑菇等蔬菜,還包括黑豆、黑芝麻、核桃、栗子、松子等堅(jiān)果,還有像榴蓮、木瓜、紅棗、藍(lán)莓等水果。除了這些食物,腎虛的患者還可以配合一些中成藥進(jìn)行調(diào)理,常用的有溫腎蘇拉甫片、金鎖固精丸、三腎丸等。

腎虛的表現(xiàn):

腎虛一般可表現(xiàn)為記憶力減退,注意力不集中,工作效率低,頭暈,煩躁,焦慮,抑郁,有的患者還表現(xiàn)為食欲不振,骨骼與關(guān)節(jié)疼痛,腰膝酸軟,脫發(fā),聽力減退等,男性患者可表現(xiàn)為性欲降低,陽萎,遺精,早泄等,長期腎虛可能會(huì)導(dǎo)致一些慢性疾病,像慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓、冠心病等。

飲食注意:

在日常生活中要注意飲食的調(diào)理,腎虛的患者禁食過于苦寒、冰涼的食物,像苦瓜、啤酒、鴨肉等,禁食辛辣刺激性的食物,飲食營養(yǎng)要均衡,適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜和水果,養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣,早睡早起,不要熬夜,工作中要注意勞逸結(jié)合,不可過于勞累。根據(jù)自己的身體情況適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外體育鍛煉,增強(qiáng)抵抗力,像慢跑、散步、太極拳等,保持心情的愉悅,可以適當(dāng)?shù)亩囡嬎龠M(jìn)尿液中廢物的排泄。

以上內(nèi)容僅供參考

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