泡腳出汗能排濕氣嗎

泡腳出汗可以排濕氣,但是不徹底,還需要配合飲食等來進行調節。

現代人動腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉空調內很少流汗,身體調控濕度的能力變差,如果平時運動量比較少,吃肉比較多,身體陰盛陽虛,濕邪內郁,就會出現長期便溏的癥狀,就說明體內有濕氣,可以采用泡腳出汗的方法排濕氣,但是在用熱水泡腳的時候一定要控制好水溫,盡量控制在40度左右,不要太燙,以免會對皮膚黏膜造成損傷,時間也要盡量控制在15-30分鐘左右。同時還可以配合飲用赤小豆薏仁茶,赤小豆、薏米仁都是祛濕、消腫、利尿的食材。

如果房間內的濕氣很重,建議多保持空氣流通,也不要穿潮濕未干的衣服,飲食上還要避免生冷、油膩、過甜的食物,平時還要多參加戶外運動,比如爬山等等。

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