耳石癥患者可在家中通過多種方法進行自我治療。

耳石癥與內耳功能異常有關,生活方式調整有助于緩解癥狀。保持情緒穩定,規律作息,保證充足睡眠,避免熬夜和過度勞累。飲食清淡,增加高蛋白、高維生素食物攝入,如奶制品、魚類和蛋類,避免肥甘油膩食物。

發病時選擇合適體位休息,避免頭部劇烈運動,減少眩暈發作??蛇x擇半臥位或側臥位,動作緩慢。熱敷與按摩可緩解癥狀,用熱毛巾對耳部或頸部熱敷,促進血液循環,輕柔按摩耳部或頸部肌肉。

藥物治療方面,若癥狀嚴重,在醫生指導下可使用前庭抑制劑類藥物,如倍他斯汀,但不能替代專業治療。

日常要注意避免頭部快速轉動,防止眩暈發作。保持良好生活習慣,適當鍛煉,增強體質。

總之,耳石癥患者自我治療包括調整生活方式、體位、熱敷按摩及藥物治療。但自我治療只可緩解癥狀,病情嚴重或持續應及時就醫,尋求專業醫生幫助。

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