高血壓是我國臨床的常見疾病,且發(fā)病率正逐漸地增加,呈年輕化的趨勢發(fā)展。所以如何有效的預(yù)防高血壓的發(fā)生顯得尤其的至關(guān)重要。高血壓的克星,通俗來講就是如何有效的預(yù)防或者是治療高血壓。目前臨床上推薦以下的非藥物治療方式:首先,控制體重。體重下降10千克,可使血壓下降5-20毫米汞柱,所以說高血壓的患者應(yīng)當(dāng)把體重指數(shù)控制在24kg/㎡以下,同時要減少鈉鹽的攝入,每日食鹽攝入量不應(yīng)該超過6克;其實,要合理飲食,減少膳食脂肪。脂肪占總熱量不能超過30%,飽和脂肪不能超過10%,要多吃蔬菜、水果等富含維生素與維生素類食物,與纖維素類食物;再者,我們需要規(guī)律的運動,適量運動可以降低血壓9個毫米汞柱,最重要的我們需要保持心理平衡,不要被不良的情緒所控制,同時一定要戒煙限酒。如果我們把以上的每條都做能做好的話,那么高血壓可以得到有效的控制。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 伊人激情久久综合中文字幕| 国产美女被遭强高潮免费网站| 人妻精品无码一区二区三区| WWW夜片内射视频日韩精品成人| 爆乳女仆高潮在线观看| 在线观看午夜亚洲一区| 亚洲午夜精品久久久久久人妖| 亚洲黄色高清视频| 97麻豆精品国产自产在线观看| 欧美成人精品三级网站| 妖精视频免费网站| 亚洲精品自产拍在线观看| 亚洲欧美日韩人成| 日本口工全彩漫画| 公和我做好爽添厨房| 91蝌蚪在线播放| 日韩精品欧美国产精品亚| 哦┅┅快┅┅用力啊┅┅动态图 | 久久99久久99精品| 福利视频免费看| 国产精品色午夜视频免费看| 久久夜色撩人精品国产| 精品久久久久成人码免费动漫| 国产羞羞视频在线观看| 久久国产精品一国产精品金尊| 精品国产三级a∨在线观看| 国产精品美女自在线观看免费| 久久精品中文字幕| 麻花传剧mv在线看星空| 年轻的妈妈在完整有限中字第4| 亚洲深深色噜噜狠狠爱网站| 黄色大片在线视频| 好男人在线社区www在线视频一 | 久久婷婷五月综合色精品| 精品免费人成视频APP| 国产精品无码素人福利不卡| 久久久久国色av免费看| 深夜网站在线观看| 国产国产精品人在线视| 99香蕉国产精品偷在线观看| 日韩精品一区二区三区免费视频|