高血壓的克星是什么?

00:00
2:20

醫生主講實錄

高血壓是我國臨床的常見疾病,且發病率正逐漸地增加,呈年輕化的趨勢發展。

所以如何有效的預防高血壓的發生顯得尤其的至關重要。

高血壓的克星,通俗來講就是如何有效的預防或者是治療高血壓。目前臨床上推薦以下的非藥物治療方式:

首先,控制體重。體重下降10千克,可使血壓下降5-20毫米汞柱,所以說高血壓的患者應當把體重指數控制在24kg/㎡以下,同時要減少鈉鹽的攝入,每日食鹽攝入量不應該超過6克;

其實,要合理飲食,減少膳食脂肪。脂肪占總熱量不能超過30%,飽和脂肪不能超過10%,要多吃蔬菜、水果等富含維生素與維生素類食物,與纖維素類食物;

再者,我們需要規律的運動,適量運動可以降低血壓9個毫米汞柱,最重要的我們需要保持心理平衡,不要被不良的情緒所控制,同時一定要戒煙限酒。

如果我們把以上的每條都做能做好的話,那么高血壓可以得到有效的控制。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 在线视频你懂的国产福利| 精品一区二区三区波多野结衣| 欧美成人免费午夜影视| 天天躁日日躁狠狠躁| 和搜子居的日子2中文版| 久久午夜夜伦鲁鲁片免费无码| 天堂www网最新版资源官网| 永久黄网站色视频免费观看| 天天拍拍夜夜出水| 免费人成视网站在线观看不卡| 一区二区国产在线播放| 精品国产乱码一区二区三区 | 色老板在线视频一区二区| 欧美人与物videos另类xxxxx| 国产精品内射视频免费| 亚洲jizzjizz中国少妇中文| 狠狠色香婷婷久久亚洲精品| 日韩aⅴ人妻无码一区二区| 国产乱码一区二区三区爽爽爽 | 884aa在线看片| 欧美一级特黄aa大片在线观看免费| 国产白浆视频在线播放| 久久精品中文字幕一区| 蜜桃视频在线观看免费网址入口| 收集最新中文国产中文字幕| 公粗一晚六次挺进我密道视频| japanesehd熟女熟妇| 欧美疯狂性受xxxxx另类| 国产男女在线观看| 久久久久亚洲av成人网| 精品国产一区二区麻豆| 在线成年人网站| 亚洲三级在线看| 香蕉视频一区二区三区| 成人综合激情另类小说| 人妻尝试又大又粗久久| 制服丝袜自拍偷拍| 日本娇小videos精品| 别急慢慢来在线观看| 91在线老师啪国自产| 日韩欧美一及在线播放|